COMBINACIONES EXOTICAS

La depresión y la ansiedad  son dos trastornos mentales que generalmente van asociados y que muchos no entienden, no sabe identificar, ignoran los motivos que llegan a desencadenarlos, y hasta dudan de su existencia al considerarlos como manifestaciones propias de la debilidad de quienes los sufren, al carecer de la fuerza de voluntad suficiente para dejar de experimentarlos.

Sin embargo los que algún día abrimos las puertas de esta combinación exótica de ansiedad y la depresión, sabemos que son puertas que se abren pero no tienen cierre alguno de por vida, lo cual nos hace susceptible de estar muy pendientes de nosotros mismos desde la observancia.

Es bien cierto que con un buen tratamiento, no sólo físico sino químico y mental uno aprehende desde la observancia a reaccionar ante el menor síntoma o bajón emocional.

También es común  el no entender a quienes sufren de ansiedad o depresión  y que generalmente se asocia como algo exclusivo de personas poco formadas o carentes de sensibilidad o de empatía y la pura verdad que es un mal común a todos los humanos independiente de su formación, sensibilidad o empatía.

La cruda realidad demuestra que quien nunca ha pasado por uno de estos procesos, tiende a no entender a quienes los sufren y a considerarlos como seres débiles, tanto es así que con frecuencia se recurre a expresiones desafortunadas con las que pretendidamente se intenta ayudar y que en realidad sólo potencian el malestar de alguien a quien le resulta imposible salir del agujero en que se encuentra sumido.

Nuestra relación con la gente que sufre o sufrimos de alguna manera o en cierto grado este tipo de bajones anímicos es tener que oir aquello que lo importante es superarlo, aunque al fin y al cabo la ansiedad y la depresión, no es algo se supera sólo con la voluntad.

Etapas conflictivas, llenas de desánimo pueden estar relacionadas con causas endógenas o exógenas y lo que hay que tener claro es  que no podemos confundir la depresión con la tristeza, tanto para nosotros mismos como para los demás y en cualquier caso hay que esforzarse en comprender o al menos respetar.

El desgaste que produce una depresión o un estado de ansiedad continua es algo que sólo la conoce el que la sufre, que no es más que hablar de la anhedonia o pérdida de la capacidad de disfrutar de las cosas que antes generaban placer, la combinación resulta explosiva y el nefasto resultado es que vivir se convierte en una experiencia dramáticamente diferente para el deprimido.

 Las experiencias y la vida misma las vivimos cada uno y lo mejor si alguien intenta controlar su propia ansiedad es no inmiscuirse para evitar una retroalimentación o contaminación mutua.

Los problemas son problemas cuando tienen solución, cuando ya no la tienen, dejan de ser un problema, pero quienes conviven  con la depresión y la ansiedad, dos manifestaciones anímicas y emocionales que tal vez todos hayamos experimentado en algún momento de nuestras vidas, pero que quienes las sufren de modo crónico y no como algo circunstancial, las soportan como un terrible sufrimiento, muy distante a un problema carente de solución.

           

Ferrán Aparicio

1 de Junio de 2017

CONTINUOS ERRORES

No sé si es porque se acerca el fin de año , o porque me he dado un buen golpe este año, no hago más que revisar los conceptos básicos que motivan  mi vida y es que por mucho que  lo intento desde una actitud muy positiva , solo hago que detectar continuos errores.

Todos sabemos o al menos intuimos que crecemos cuando salimos de nuestra zona de confort y que la resiliencia nos hace fuertes y nos permite crecer y endurecer ante las adversidades de la vida.

Pero lo queramos o no, la capacidad para abandonar de manera consciente nuestra zona de confort y atrevernos a descubrir nuevos horizontes o perseguir nuestros sueños es lo que nos hace diferentes a los demás, es lo que nos permite tener nuevas experiencias que enriquezcan nuestra vida.

En general, la mayoría de las personas prefieren quedarse en su zona de confort, ese espacio en el que se sienten más o menos a gusto pero en definitiva seguros.

Pero el cargo de conciencia viene cuando reflexionamos y nos damos cuenta que manteniéndonos en ese círculo de confort, mantenemos nuestros hábitos y rutinas que nos permiten vivir con mayor tranquilidad pero sin ningún avance.

También es bien cierto que manteniéndose dentro de la zona de confort no es garantía de sentirse planamente feliz y lo que es evidente que no evolucionamos.

Los errores están para modificarlos si se puede, el problema surge cuando no somos conscientes que los cometemos o simplemente actuamos por pura inercia como hábito de vida.

Nadie nos obliga a reflexionar o a cotejar la naturaleza de nuestra vida  y su veracidad, pero en general sabemos que si no nos movemos no evolucionaremos probablemente por no enfrentarnos al miedo al fracaso.

 

Relegar en el tiempo es otro de los errores más comunes , dejamos las cosas para más adelante sin saber si realmente tendremos tiempo , fuerzas incluso ánimos para  salir  acrecer de nuestra zona de confort.

 Otras veces nos escudamos en pensar que no somos capaces o que no es para nosotros aquello que en ocasiones habías pensado que era para ti, bien por no enfrentarnos a ello bien por  no saber cómo  hacerlo.

 

Supeditar la felicidad a una condición significa pensar que este estado depende de las circunstancias, y no de nosotros mismos. Sin querer o queriendo nos convertimos automáticamente en marionetas del destino, esperando a que lleguen las circunstancias perfectas.

Si bien en mi más hondo pensar pienso que intuitivamente las cosas llegan en su justo momento, también es cierto que  revisando los continuos errores nos ayuda a mantener focalizada la atención y desempeña un rol esencial en la autorregulación del comportamiento ya que representa una especie de retroalimentación continua que utilizamos para controlar lo que estamos haciendo o sintiendo.

 

                                                           Ferrán Aparicio

                                                1 de noviembre de 2015

 

FEEDBACK ON THE ROCKS

La verdad  y solo la pura verdad es que si reflexionamos sobre el contexto del lenguaje que tenemos hoy en día, cada día tenemos más anglicismos en nuestro querido y amado castellano.

 

No sé si será por efecto del pluralismo social o simplemente que en nuestros medios de comunicación social, vamos incorporando palabras  que por sí mismas no tienen una traducción simultánea, en nuestro querido y amado castellano, como es el caso de la palabra feedback.

El feedback “on the rocks”, es ese coctel, en el que el significado retroalimentación puede depender del contexto en el que se utilice y es por ello que me llama en cierta forma la atención esta palabra tan genérica.

En algunos contextos esa retroalimentación general del feed back, puede llevarse al significado de respuesta o reacción, sin embargo este término es utilizado con distintos significados en distintas áreas, como son la comunicación, la psicología, la administración de empresas o en mecanismos electrónicos, por decir un algo.

Otra de las características sutiles del feedback “on the rocks”, es que puede ser positivo o negativo, como cualquier coctel, en definitiva y con sentido común nos hacemos a la idea que la respuesta  sobre un asunto a un interlocutor puede ser de carácter positivo o negativo, pudiendo ser su efecto en cualquiera de los dos casos bueno o malo, lo que complica su interpretación como cuestión no baladí.

 

En general el feedback como concepto más utilizado es el del proceso comunicativo, en relación a la  teoría de Ferdinand de Sausier, en el que el feedback es la repuesta o reacción que el receptor envía al  emisor de un mensaje para cumplir su misión comunicativa y por otra parte generar según el mensaje emitido una repuesta obtenido de éste.

 

Para el caso del campo de la psicología esa reacción se enfoca más al efecto que causan en nosotros las palabras que recibimos de nuestro emisor, de la misma forma  que en el mundo empresarial el feedback puede asociarse a la evaluación del desempeño o resultado de un producto o persona.

 

Si bien es cierto que en cualquiera de los campos las conductas de los individuos a través del análisis del feedback nos sirven para valorar la conducta que un producto o persona afecta a los demás y también será influida por las conductas que le llegan de vuelta, esto confirma la retroalimentación reciproca de todos los que intervienen en el procedimiento de la comunicación.

Quizás y sólo quizás uno de los beneficios de expresarte y hacer visibles tus ideas, inquietudes, en escritos, artículos o en un blog idealista, como éste es que  vas a recibir un feedback al menos emocional, que compense en cualquier caso todo el tiempo planteado, aunque en su preparación siempre se aprehende y eso es el feedback personal que más me vale, aunque no sea “on the rocks”.

                                                                 Ferrán Aparicio

                                                              1 de junio de 2015