PREVENCION , SIMPLEMENTE PREVENCION

Con la llegada de la primavera, llega un cambio de tiempo normalmente drástico que sin darnos cuenta puede afectarnos en nuestra vida diaria. El metabolismo  en cierta forma  se desestabiliza, desde el cambio de horario , hasta el cambio de temperatura , incluso la corporal y hay que estar prevenidos pues nuestra reacción puede derivarse a la abstenía , tristeza o simplemente por llamarlo por su nombre una depresión temporal.

Muchas veces  con cierta naturalidad decimos o sentimos que estamos cansados, nos sentimos desafinados  y bajo ese agotamiento sin forma ni razón se esconde cierta tristeza que pseudo conocemos y se acopla sin forma ni razón ese instala sin permiso en la mente y el corazón para inocularnos la apatía y el recogimiento.

Todos lo hemos vivido en algún momento y normalmente proveniente de algún problema que nos desconcierta o descontrola, pues si tuviéramos la solución ya no constituiría en si mismo ningún problema.

La prevención es el reto de cuando notamos el mínimo síntoma levantar la alerta para ver qué se esconde en aquello que nos ha sobrevenido y  mientras esta emoción no se prolongue en el tiempo y no interfiera de manera continuada nuestro estilo de vida, tenemos una buena oportunidad, por paradójico que resulte, para avanzar y crecer como personas.

A veces estamos cansados y es absolutamente comprobable que es por un esfuerzo físico, stress o simplemente por una acumulación de tareas en el tiempo que nos  sobrecargan en agotamiento y podemos resolver simplemente aquietando el ritmo o bien si resulta por necesidad  ayudándonos vitamínicamente para recargar la batería que nos mueve.

El problema es cuando no reconocemos la tristeza como estado vital y  el auxilio de la farmacopea no nos asiste pues el foco del problema no es más que la pura tristeza.La tristeza genera en nuestro organismo una disminución de energía muy notable y modifica nuestra conducta sintiendo  la necesidad de evitar las relaciones sociales , nuestras rutinas , derivando a un estado de soledad.

La tristeza hablando en general  es una advertencia que conlleva  la pérdida de energía, el estar cansados y faltos de recursos mentales para desenvolvernos en el día a día son solo síntomas de un problema evidente que debemos resolver, sabiendo que hay épocas en nuestra vida donde el cansancio tiene poco de físico y sí mucho de emocional, debiendo fomentar la prevención,.., simplemente prevención.

                                                             Ferrán Aparicio

                                                           5 de abril de 2019

LO JUSTO Y NECESARIO

Siempre me ha llamado la atención expresiones como: “lo justo y necesario” u otras como “condiciones necesarias y no suficientes” o simplemente aquello de las “historias acabadas pero no terminadas”, pero la verdad es que cada una de ellas tiene su enjundia y tiene su aplicación para muchos campos y situaciones en la vida diaria, aunque sea por aquello de que los dichos populares y no tan populares, gozan de gran sabiduría y sobre todo de un grado alto de sentido común, aunque como siempre no sea de una forma absoluta, sino relativa.

Lo justo y lo necesario, bien en la mayoría de los casos, referido al control de las situaciones, desde las personales a las laborales, pasando por las relaciones sociales incluso en convenios comerciales es un tema sobre el que reflexionar.

Porque el control como concepto no sólo es la prueba destinada a comprobar su buen desarrollo y sin embargo en la vida diaria el control es el reflejo del miedo a que las cosas salgan mal.

También el control se define como la habilidad para hacer que algo se comporte exactamente como se quiere, sin embargo la obsesión por querer tener todo bajo control puede llevarnos a reflejarlos en enfermedades psicosomáticas, desde el famoso estrés la mayoría de veces y según la teoría de Murphy en el sentido de querer hacer más cosas que el tiempo y los imprevistos nos permiten, a la somatización física derivada a dolores de cervicales, de estómago o simplemente molestas cefaleas, entre otras variantes.

Sin embargo lo justo y necesario, puede ser simplemente aplicable a los procesos en que las personas pueden objetivizar, analizar y ser vistos bajo el punto de vista del control. Solo se trata de plantear de tener un objetivo marcado sabiendo o intuyendo cual es el resultado deseado, por lo que teniendo la idea definida en cuanto a objetivo a conseguir realizar el comportamiento que se cree que le va a llevar a su objetivo, aplicando el esfuerzo y sacrificio justo y necesario para materializar esa acción.

Lo justo y necesario es aplicable a cualquier campo de la vida, pues supone que la persona ha reflexionado y tiene un modelo, consciente o inconsciente por habito adquirido en la práctica de cómo se comporta el sistema controlado para suministrar el esfuerzo justo y necesario para conseguir cualquier objetivo, sin un desgaste excesivo ni las consecuencias traumáticas a cualquier nivel que este produce.

El control justo y necesario, se relaciona automáticamente con objetivos, planes, expectativas y atribuciones, el problema y la importancia del control justo y necesario al final se deriva en los procesos que se ven afectados cuando no se aplica correctamente o se percibe de forma errónea.

Al final lo justo y lo necesario como reflexión se centra en asumir el riesgo y la responsabilidad estrictamente hasta donde te sea humanamente posible, pues lo que está claro independientemente de lo justo que parezca, es que hay cosas y situaciones que están bajo control y otras que no están bajo tu control.

Ferrán Aparicio

15 de octubre de 2016

NERVIOS DE ACERO

Hoy en día muchos pueden ser los hechos, acontecimientos o factores que disparen nuestros nervios y tensiones dentro del trabajo, desde las dificultades económicas, el clima laboral o hasta una comida familiar en que tropezamos con nuestro cuñado favorito.

Lo cierto es que sin avisar y como enemigo silencioso, la tensión en general nos hace malas pasadas y afecta a nuestra tranquilidad como sistema de vida sin poder controlar nuestras reacciones.

El nerviosismo es una reacción natural de nuestro organismo para indicarnos que estamos frente alguna amenaza como sucede también con actitudes como el miedo y de una forma sistemática nuestra naturaleza y atención se concentra en cómo resolverlo.

Como sucedía con nuestra reacción ante el miedo muestro organismo y nuestra mente nos recrea un panorama normalmente sobredimensionado y poco natural en cuanto que reaccionamos sin realmente racionalizar la dimensión del problema o situación que estamos valorando, viviendo o simplemente pensando.

Los nervios de acero son esa virtud que nos permite desde la tranquilidad focalizar nuestra atención para poder valorar la trascendencia de lo que está ocurriendo, pues al final lo que importa no es la magnitud que nos desestabiliza sino nuestra reacción de resolución ante lo que se nos presenta.

A más abundancia el problema de controlar nuestros nervios deriva en una sensación de malestar que no nos aporta más que un resentimiento por no haber reconducido la situación a buen puerto.

Quizás no podemos controlar todas las situaciones que ocurren en nuestra vida pero tampoco debemos aumentar visceralmente un problema mayor del que pretendemos solucionar.

Hay trucos como son la observancia que nos permite observarnos en cuanto cuales son nuestros síntomas de agitación y conociéndolos y racionalizándolos manejar la respuesta estudiada para cuando estos aparecen. Como mecanismo de escape la observancia nos permite ganar tiempo para no llegar a vivir un estado de estallido emocional innecesario y en eso se centra la idea de cultivar los nervios de acero.

Como siempre el factor tiempo y el cultivar los mecanismos acción y reacción son la clave para poder dar una respuesta emocional controlada.

Ni se trata de soportar un resentimiento doloroso emocionalmente por haber caído en el juego, ni tampoco de callar para soportar la situación como medio de aquietar una reacción inmediata.

Nuestras creencias son tan fuertes porque nosotros las tomamos como la única verdad, pero en la mayoría de las ocasiones son sólo interpretaciones del mundo que nos rodea, y podemos variarlas y avanzar en el tiempo, pero como todo en la vida, en la moderación está la virtud y en la tranquilidad está el acierto, como siempre sin más, con nervios de acero.


                                Ferrán Aparicio
                            15 de abril de 2016

ESTRES PELIGROSO

Dicen que una de las virtudes más apreciadas por la humanidad, es el virtuosismo de la tranquilidad. Paradójicamente la sociedad actual se ha contaminado  de esa adicción al estrés como modus vivendi.

Todos conocemos o reconocemos de alguna forma el concepto de estrés, pues en mayor o menor medida lo hemos vivido en algún momento; sin embargo lo que muchos no conocemos es que hay tres tipos de stress en la actualidad: el agudo, el episódico y el crónico y cotidiano.

Como vemos hasta el estrés queda referenciado en el tiempo que nos afecta. El estrés se convierte en peligroso cuando se da alguna de estas tres circunstancias adversas: la frecuencia, la prolongación en el tiempo o la localización en una parte del cuerpo.

Las consecuencias del estrés se traducen  en manifestaciones patológicas crónicas  como son la ansiedad, la depresión, el dolor de espalada o simplemente el dolor de estomago, por decir un algo.

En cierta forma  el cuerpo nos está avisando de lo que está ocurriendo, sin embargo y por lo general y a pesar de la claridad de los síntomas, la respuesta del ser humano suele ser errónea y es aislarse e ignorar la expresión corporal de la patología  evidente que estamos sufriendo.

Muchos especialistas  reconocen que el aislamiento fomenta y incrementa el grado de estrés, cuando una terapia natural y saludable  sería expresarse reconocer las exigencias  y el desequilibrio, abrirse a los demás y buscar ayudas de los otros o simplemente de un profesional.

Es importante por su peligrosidad el analizar su patología clínica, aunque en la mayoría de los casos se produce por problemas laborales, en los que el entorno , las relaciones entre los puestos de trabajo de responsabilidad, la sobrecarga de trabajo o en un estilo de dirección de ordeno y mano que marca a la persona,crea una situación insostenible.

La inseguridad del propio trabajo y trabajador con tanto despido y liquidación, así como unas relaciones interprofesionales inadecuadas pueden dar lugar a un trabajo estresante y monótono.

El dialogo participativo, la revisión del esquema organizativo, la cooperación son factores que ayudan a solucionar el problema.

Cuando la situación es irreversible que se resiste a mejorar, lo mejor es cambiar de trabajo y se lo digo porque yo ya he empezado ha planteármelo, porque lo que está claro es que no hay que olvidar que la salud va en ello y con la salud no se juega.

                                                           Ferrán Aparicio

                                                   5 de septiembre de 2015