LA SOMBRA

Si hablamos de la sombra dentro del mundo de la psicología, estamos hablando de uno de los 5 arquetipos de la teoría que formuló Carl GustavJung. 

El arquetipo de la sombra representa, según la psicología analítica de Carl Jung, el “lado oscuro” de nuestra personalidad. Se trata de un submundo convulso de nuestra psique donde se contiene lo más primitivo, los egoísmos más afilados, los instintos más reprimidos y ese “yo desautorizado” que la mente consciente rechaza y que sumergimos en los abismos más profundos de nuestro ser. 

Todos  o casi todos, hemos oído alguna vez hablar de ese concepto, de ese arquetipo de la sombra que de algún modo, sigue utilizándose en psicología para hablarnos de esa confrontación. De esa sensación de disputa que a veces llevamos con nosotros mismos cuando trabajamos nuestras frustraciones, nuestros miedos, inseguridades o rencores. 

Todo viene a colación de que en estos momentos de pandemia y confinamiento ha surgido esa sombra individual a la par que colectiva, en el que todo aquello que en un momento dado considerabamos como malo debido a nuestra educación y a las normas morales de nuestra sociedad, se convierte en nuestra sombra. 

En este sentido la mayoría de nosotros aparentamos y nos percibimos como seres buenos y nobles, sin embargo, en nuestro interior hay ciertas dimensiones reprimidas, instintos heredados donde a veces se esconden aspectos crueles como la violencia, la rabia, el odio…y otras malas hierbas. 

Pero también y a la par es bien cierto que el arquetipo de sombra no habita únicamente en cada persona, sino en situaciones como la que vivimos, está presente en grupos de personas, en colectivos, en algunos tipos de religiones o incluso en partidos políticos y lo peor es que en un momento dado, pueden sacar su sombra a la luz para justificar actos violentos contra la propia humanidad, tal y como está pasando en muchos países de este mundo, incluyendo el mio. 

Todo el mundo tiene una sombra, y cuanto más oculta está de la vida consciente del individuo, más negra y más densa es. Una parte de nuestra personalidad se manifiesta a la vista de todos, son los aspectos conscientes y asumidos de nuestra psique; la otra sobrevive en la oscuridad de la inconsciencia, oculta para todos, empezando por nosotros mismos, y solo ocasionalmente se manifiesta tal y como es, generalmente para causar problemas allí donde actúa.

En definitiva , la Sombra, en términos psicológicos, es todo aquello que rechazamos de nuestro carácter y personalidad, porque lo consideramos negativo, inconveniente, problemático, vergonzoso o peligroso. 

Carl Jung afirmó en relación al arquetipo de la sombra: “Los rasgos del ser humano en parte reprimidos, en parte no vividos del todo que desde el principio fueron en gran parte excluidos por motivos morales, sociales, educativos o de otro tipo y por eso cayeron en la represión, es decir, en la disociación.” 

La Sombra es, en resumen, el conjunto de todos los rasgos de conducta, talentos, habilidades y capacidades, que fueron excluidos de nuestra personalidad original, es decir, el personaje que hemos aprendido a representar de cara a los demás y a nosotros mismos, y con el cual nos abrimos paso en nuestra vida y también en los grupos de sociedad. 

Ferrán Aparicio 

15 de Noviembre de 2020 

MALDITA SOMBRA

El otro día me sorprendí a mi mismo cuando me paré y me di cuenta de mi sombra. La pura  verdad es que cuando lo piensas fríamente todos tenemos sombra y la propia sombra ha sido objeto de maldiciones, cuando alguna vez hemos oído aquello maldita sea tu puñetera sombra.

Pero si lo pensamos fríamente la sombra no forma parte de la imagen consciente que tenemos  de  nosotros mismos, se oculta en los umbrales de lo inconsciente y actúa en forma indirecta, por eso debemos aprender  a verla cuando aparece o iniciar con ella u contacto  más fluido que nos permita conocernos a nosotros mismos a través de nuestra observación y su relato, podemos también conocer  su persona o máscara, y si oponernos a ésta polaridad, podemos acceder a la sombra.

Ante una situación de conflicto, suelen aparecer dos posiciones encontradas, dos fuerzas de signo contrario, dos personajes arquetípicos que luchan con ánimo de prevalecer sólo uno de ellos.

Si lo analizamos bien todo es doble, todo tienen sus polos; todo su par de opuestos: los similares y los antagónicos sin embargo son lo mismo; los opuestos son idénticos en naturaleza, pero diferentes en grado, tu y tu sombra, los extremos se tocan pero no se acercan, como tu y tu sombra, todas las verdades son medias  verdades como tú y tu sombra; pero al final pueden reconciliarse todas estas paradojas.

Si te fijas bien la sombra funciona también como un opuesto invisible, un contrario que aunque funciona todo el tiempo, no se ve.

En el transcurso de un análisis la sombra se manifiesta continuamente a través de diversos mecanismos, la proyección, la negación, la represión y la somatización, en su aspecto negativo y en el de la identificación en su aspecto positivo.

Cuando focalizas de una forma consciente tu propia sombra supone el encuentro con uno mismo, al principio, es el encuentro con la propia sombra. La sombra es un pasaje, una puerta estrecha y no hay forma de bajar al pozo profundo sin sufrir el dolor  del agostamiento que implican cruzarla. Pero hay que aprender a conocerse a uno mismo para saber quién es. Porque por sorpresa, lo que se encuentra detrás de la puerta es una vasta extensión de incertidumbres sin precedentes, sin derecho ni revés, sin parte superior ni inferior, sin ubicación, ni pertenencia, ni bien ni mal.

La sombra la arrastramos, la proyectamos y si nos fijamos la reconocemos, con sus virtudes y sus defectos y nuestro trabajo con la sombra consiste en desenmascararla, concientizarla y reconocerla como propia, saber que todos   contenemos dos polaridades que nos enfrentan con la vida, integrar esas polaridades y reconocer ese opuesto invisible, es la tarea para luego poder recorrer el largo camino de la individualización.

karl Young trabajo con los arquetipos entre los que se encuentra la sombra , sin embargo y sin llegar a profundizar en su difícil teoría , el concepto de sombra es mucho más etéreo aunque abstracto , que puedes visualizar simplemente proyectando la tuya y analizarla , pues al fin y al cabo lo que está claro es que la vas a arrastrar toda tu vida incluso cuando la luna nueva no la proyecte, con que animo y adelante , pues cuanto antes tomes consciencia de las polaridades que tienes en ti mismo , mejor sabrás controlar con los mecanismos de defensa que tú mismo estableces y son un desgaste diario innecesario si sabes llevarte bien con tu propia sombra , como siempre  ,.., sin más.

                                                                    Ferrán   Aparicio

                                                                  20 de Abril de 2018