Vivir el presente también implica enriquecer tu experiencia diaria como estudiar un idioma, tomar clases de música o explorar un pasatiempo son maneras efectivas de hacer que cada día cuente.
El entorno juega un papel clave en tu capacidad de practicar la consciencia del presente, pasar tiempo con personas que valoran el presente y te inspiran a disfrutar la vida te ayudará a fortalecer esta mentalidad.
Aprender a soltar lo que no puedes controlar es esencial. Esto incluye expectativas, resentimientos o incluso el miedo al futuro. El desapego te permite vivir con mayor libertad y plenitud.
El presente nos invita a vivir una vida más consciente, aprovechando cada instante como una oportunidad irrepetible. En un mundo donde es fácil quedar atrapado en las preocupaciones y los planes, este recordatorio atemporal nos ayuda a regresar al presente.
Incorporar la consciencia en tu vida no significa ignorar las responsabilidades, sino darles un nuevo enfoque: uno que priorice lo que realmente importa. Adopta esta mentalidad y verás cómo cambia tu perspectiva hacia una más plena, auténtica y enriquecedora.
En síntesis lo que se viene a decir es: “no preguntes cuál será nuestro futuro; acepta lo que venga y como la vida es breve, disfruta ahora lo que puedas”.
Vivir el presente significa centrarse en el aquí y ahora, sin preocuparse demasiado por el pasado o el futuro. Se trata de estar consciente de lo que está sucediendo en este momento y aprovechar al máximo cada experiencia, sin distraerse con lo que ya pasó o con lo que podría suceder. Es un concepto que tiene mucho que ver con la práctica de la atención plena, com o se ejecuta en el mindfulness, que nos invita a ser conscientes de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones sin juzgarlos.
Ferran Aparicio
1 de febrero de 2025
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