LEYES DEL KARMA

 Las leyes del karma son un conjunto de principios que rigen la vida y las acciones de las personas. Estas leyes se basan en la idea de que todo lo que hacemos tiene una consecuencia, y que nuestras acciones pueden tener un impacto en el mundo que nos rodea. Las 12 leyes del karma incluyen  la ley esencial , la ley de la generatividad, la ley de la humildad, la ley de la responsabilidad y la ley de la conexión.

Básicamente el fondo de la cuestión de las leyes del Karma son que tal cual haces recibes pues esencialmente la misión de todo ser humano es ser participe de  la vida y eso implica  creación.

Según la ley del enfoque , no se puede pensar en dos cosas al mismo tiempo. Tienes que ir subiendo peldaño por peldaño, poco a poco, pues nuestra realidad está llena de misterios, de oportunidades y rincones donde se encuentra la felicidad. Solo quienes están atentos de mente y corazón conectarán con aquello que el universo les tiene reservado.

Enfocarse es mirar el mundo desde el corazón, es decir ajustar nuestra mirada a lo que nos envuelve es conectarse a la realidad con sabiduría.

Quien es capaz de dar a los demás aquello que es suyo, ofrece también parte de su energía: hace nuestro universo más amplio y receptivo. Ofrecer y acoger son dos principios vitales en la humanidad, aquello que nos hace grandes, aquello que nos hace nobles. Porque estos dos actos se llevan a cabo mediante la humildad y ese enfoque descalzo de egoísmos donde ser capaces de acoger al otro como parte de uno mismo.

Según las leyes del Karma, esta energía también retorna a nosotros, pues quien ampara, acoge y es capaz de dar al final también recibe. Tarde o temprano ese acto de nobleza nos recompensará como merecemos,

La historia se repite hasta que aprendamos las lecciones necesarias para cambiar nuestro camino. La ley del cambio es también la ley de la responsabilidad, pues cada paso que demos, cada elección tomada debe hacerse desde la bondad y la humildad.

Las leyes del Karma nos recuerdan que todas las recompensas requieren de un esfuerzo inicial, pues nada llega porque sí, nada acontece solo porque el destino o la suerte lo desee. La mayor gratificación es la que llega finalmente tras aunar paciencia y persistencia.

El valor de algo es el resultado directo de la energía y la intención que se pone en él. Cada contribución personal es también una contribución a la totalidad. Las contribuciones mediocres no tienen ningún impacto en la totalidad, son tan comunes que se anulan entre ellas. Debemos ser capaces por tanto implicarnos en todo aquello que llevamos a cabo, en dotarnos de esa inspiración que erige grandes sueños y que tarde o temprano los hace realidad.

Si le damos importancia a cada objetivo propuesto e invertimos en ese propósito los mejores recursos personales, la magia acontecerá, como siempre sin más

 

                                                           Ferran Aparicio

      1 de agosto de 2024

 

ARTETERAPIA UNA TECNICA PARA ALIVIAR EL ESTRES

La arteterapia es una forma de terapia expresiva que usa el proceso creativo del arte para mejorar el bienestar físico y psicológico del paciente.

La expresión de las propias emociones a través del arte, puede ayudar a resolver problemas del pasado y puede ayudar a mejorar el autoconocimiento, la autoestima, el control emocional, reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el estado de conciencia, la atención o la creatividad.

Para que alguien pueda beneficiarse de los aspectos positivos de la arteterapia no es necesario que sea un artista con talento, ya que el objetivo de este tipo de terapia es la mejora del bienestar y la calidad de vida.

La arteterapia en piedras, colorear mandalas en papel, dibujar libremente o escribir son ejercicios catárticos, creativos y relajantes que siempre nos hacen sentir bien. Eso es porque ayudan a liberar la mente.

Cuando recurrimos a estas actividades, no pasa mucho hasta que nos sumergimos en lo que estamos haciendo. Nos entretenemos, ejercitamos la imaginación, la flexibilidad mental, centramos la atención en el momento y, casi sin saber cómo, los problemas se relativizan, es como una meditación manual en la que con la mente en blanco  ejercemos la libertad de reflejar nuestros pensamientos.

La arteterapia en piedras, colorear mandalas en papel, dibujar libremente o escribir son ejercicios catárticos, creativos y relajantes que siempre nos hacen sentir bien y eso es porque ayudan a liberar la mente.

Cuando recurrimos a estas actividades, no pasa mucho hasta que nos sumergimos en lo que estamos haciendo, no solo nos  entretenemos, sino que  ejercitamos la imaginación, la flexibilidad mental, centramos la atención en el momento y, casi sin saber cómo, los problemas se relativizan.

Muchas personas pintan piedras mientras meditan, mientras llevan a cabo un profundo acto de relajación mediante el que conectan consigo mismos, para obtener mejores resultados a la hora de llevar a cabo la terapia de pintar piedras es conveniente que busquemos aquellas de superficie lisa. Los cantos rodados son una opción perfecta. Lo mismo ocurre cuando  nos hemos habituado a colorear mandalas para sumergirnos en esos mundos circulares.

Los expertos en la arteterapia con piedras suelen utilizar las típicas piedras de río o como se dice comúnmente, “los cantos rodados”.Como ya sabemos, la erosión del agua nos regala rocas de superficie plana ideales para llevar a cabo nuestras creaciones.

Con la arteterapia, puedes crear aquello que te dicte tu imaginación y  lo más común es hacer mandalas, en especial, porque resultan muy relajantes y como ya sabes, este tipo de creaciones artísticas basadas en círculos nos aportan múltiples beneficios: Nos ayudan a concentrarnos, nos expanden nuestra conciencia y sobre todo nos hace estar en paz con nosotros mismos y nuestra conciencia, que no es cuestión baladi.

 

                                                      Ferrán Aparicio

                                                    30 de Julio de 2024

 

 

CONTROL EMOCIONAL

Todos hemos pasado por situaciones mejores y peores , tanto en las buenas como en las malas, existe un proceso de madurez que es el control emocional de las alegrías y las penas , lo que en definitiva e independientemente en el sentido que nos afecte ,nos satisface poder controlarlo.

Las emociones pueden desbordarnos y llevarnos a sufrir, cometer errores y tomar malas decisiones y  es que las  distintas emociones nacen por alguna razón y nunca es buena idea contenerlas por sistema, encapsularas a presión en nuestro interior.

Todos conocemos una de  las emociones más difíciles de gestionar es la ira,  pues la que ,mas nos afecta bien como actor  de la obra de teatro o bien como espectador de esa vida llamada teatro.

La autorregulación emocional es una capacidad que todos podemos desarrollar y consiste en observar, evaluar y modificar las propias reacciones emocionales, con el fin de responder de forma adecuada y cumplir nuestros objetivos. Si no logramos autorregular las emociones, difícilmente seremos funcionales.

Regular las emociones nos permite pensar con claridad y tomar mejores decisiones, nos permiten disminuir de la magnitud de un evento aparentemente abrumador.

Una  de las técnicas para autorregular las emociones es el empleo de entornos virtuales o imaginarios y consiste en exponerte, de manera simulada, a diferentes situaciones  frente a las que te sientes particularmente vulnerable.

Cuando no se dispone de la tecnología necesaria, nada mejor que recurrir a la imaginación. La idea es identificar cuáles son exactamente los estímulos o los momentos que te llevan a sentirte fuera de ti. Luego, tratar de comprender esa emoción, su razón de ser y qué podría sustituirla o aminorarla.

Otro sistema de control es emplear los diferentes artes como un medio para expresar las emociones y lograr un mayor equilibrio emocional, ayudándonos  también ayuda a elaborar los conflictos psíquicos y a construir nuevos significados.

La falta de control sobre las emociones muchas veces nace de la falta de auto-reconocimiento y de autovaloración. Una buena idea es hacernos una evaluación concienzuda semanal o mensualmente. 

Lo que está claro es que toda emoción se deriva de un pensamiento; por esto, si controlas lo que te dices a ti mismo, estarás en disposición de regular tus emociones.

El estado de ánimo y las emociones predominantes también dependen de nuestra actitud, asi pues implementar prácticas como la gratitud y el optimismo puede ser muy beneficioso. Si eres consciente de que cambiar de perspectiva es aceptar que cada persona tiene una experiencia diferente de las situaciones; pues sus opiniones o valoraciones se han formado con vivencias diferentes a las tuyas, serás capaz de controlarte emocionalmente.

 

                                                           Ferran Aparicio

                                                     25 de Julio de 2024

INAMISTAD

Te has planteado, alguna vez cuantos pseudo amigos han pasado por tu vida, yo lo he hecho por ciclos y etapas y la verdad que me ha producido un sentimiento de insatisfacción, pues quien más  puso más perdió, y en este tablero de ajedrez que es la vida no solo hay jaques mate , sino que hay muchas pérdidas de piezas en el camino, y la vida a parte de ir en serio es también un juego.

Construir relaciones, para algunas personas, es todo un reto, aunque desde fuera nos parezca una acción natural y la pregunta seria por qué es complicado establecer interacciones profundas.

Una relación de afecto, simpatía y confianza que se establece entre personas que no son familia, es la definición de amistad, según la Real Academia de la lengua española. 

Simplemente  se trata de un tipo de relación que hay que cultivar, y que podemos mantener, o no, a lo largo de nuestra vida.

Pero no tener amigos es una tarea ardua, pues podemos llegar a sentir que no estamos a la altura de aquellos con los que queremos establecer una amistad. Esa inseguridad se refleja, es decir, los demás la notan. Y, al no ver nuestro lado auténtico, prefieren alejarse o no profundizar en la relación.

Nuestra forma de ser o personalidad puede ser un obstáculo a la hora de establecer o conservar una amistad.

Muchas  veces, nuestro temperamento simplemente no encaja en ciertos grupos y mi consejo es dejarlo, pues la vida es demasiado corta para perder tiempos que no nos aportan nada y lo que esta claro es que   no tiene sentido estar en un grupo donde no encajas.

Es bien cierto  que la comunicación  verbal y no verbal, es esencial en las interacciones, y sin darnos cuenta conscientemente  a veces con nuestro lenguaje no verbal mostramos una incomodidad que los demás sí son capaces de leer.

La amistad es un aspecto importante en la vida ya que aporta a nuestra salud social, pero cada quien establece lazos de amistad de manera diferente.

Hay amistades que se afianzan con el tiempo y otras que se debilitan, lo importante es cuidarlas pensando en qué podemos y nos pueden aportar, en cómo dibujamos nuestro futuro con ellas presentes en nuestras vidas.

En suma, hay personas que no tienen amigos por diversas razones, bien porque disfrutan de su soledad amablemente , bien por decepción de las que han tenido , bien porque tienen un mundo lleno de posibilidades,  y eso  no quiere decir que haya un fallo en ellas, lo importante es que pueden llegar a cultivar grandes amistades si se dan cuenta de qué es lo que está sucediendo.

 

                                                           Ferrán Aparicio

                                                       20 de Julio de 2024

LA VIDA ES UNA MENTIRA

Tuve la suerte y pura suerte, detener una educación privilegiada, viví en  mis primeros años entre algodones, una vez crecido la realidad fue muy diferente, conforme pasaban los años, la vida se hacía muy ruda, dentro de unos principios y valores , que la sociedad ivan cambiando , pero mi educación no los asimilaba.

Mi madre, en su enfermedad, desde sus cuarenta años con una artritis reumatoide  deformando su cuerpo y con grandes dolores  hasta que murió a los ochenta y cinco años ayudad en todo momento por sus hijos sentenciaba como un lamento que, la vida es una mentira, y aquella máxima era un desahogo de impotencia frente a la injusticia y la mentira que siempre estuvo instalada en la sociedad y en su propio cuerpo, no sólo en aquella enfermedad en la que  vivió.

Mi abuelo solía decir de vez en cuando que la vida es una mentira, y no, no estaba bombo, era un gran licenciado y sin decir ocupaciones, decía que ganaba más dinero que el se merecía por su labor a la sociedad y de ello aprendimos algunos de sus nietos, no todos,…, pues siempre han  habido lagartos en todas las familias que se lo comían todo.

 Mi abuelo era un hombre culto,  muy trabajador, de una gran bondad y mucho sentido común, cosa Supongo que, resignado, recurría a esa frase tan elocuente para expresar su frustración o su decepción al final de toda una vida de trabajo y esfuerzo, de hambre y estrecheces en su intento por construir una familia de bien.

Mi antepasado sentenciaba como un lamento que, la vida es una mentira, y aquella máxima era un desahogo de impotencia frente a la injusticia y la mentira que siempre estuvo instalada en la sociedad, no sólo en aquella del siglo XX que él vivió, sino que años después fue reproducida por mi madre que aparte de la enfermedad que la iva tortuando y deformando iva dándose cuenta que la vida no correspondía a los valores y principios que había desarrollado en su vida.

Es bien cierto que Falsedades, embustes y mentiras, sin menos preciar a los pactos políticos encubiertos, trolas o mentiras las hubo siempre y de todo tipo.

Por eso resulta tan complicado tener un criterio propio, porque es muy difícil distinguir o averiguar qué es verdad o mentira en medio de tanta información interesada. Quizás lo único verdadero y real sea el dinero y el poder, así que no me extraña que cada cual termine viviendo en su mentira elegida, y que lleguemos a la conclusión por un trauma recibido que la vida es una mentira.

No sé si, como me decía mi abuelo y mi madre, la vida es una mentira, pero hay tanta confusión, tantas situaciones absurdas o contradictorias, tanta incoherencia en los discursos y tantos disparates que ando desconcertado y descreído, como si viviese en una ficción permanente o en una distopía como dicen ahora los modernos, que la realidad nos hace presente la dicotomía entre amistad, familia y realidad y sobre todo cuando no han partido la herencia de sus padres y sus abuelos.

Es verdad que cuando meditamos y nos centramos en el tema de la verdades y mentiras de nuestra vida , seamos capaces de conocer la mentira en diferentes formas y circunstancias, siempre seremos víctimas o autores de algo relacionado con el en enfermedades y en cambios psicológicos que nos perjudican a nosotros y a los que nos rodean y por ello les animo a liminar las mentiras de su vida sin más.

                                                        Ferran Aparicio

                                                     15 de Julio de 2024

 

PERSONAS DIVERGENTES

Si lo piensan  bien no todos somos iguales , ni pensamos yactuamos de la misma forma. Me llama la atención el concepto de divergencia y es que existen diferentes fomas a afrontar los continuos ciclos que nos depara la vida.

 Cuando nos enfrentamos a ellos, cada uno de nosotros adoptamos estrategias distintas, pero en el caso del pensamiento  divergente, hace que no sólo te centres en la solución más rápida si no que puedas visualizar diferentes formas de resolver los problemas que se te plantean.

El pensamiento divergente se trata de un proceso mental en el que se exploran múltiples soluciones para un mismo problema con el que se generan ideas creativas para resolverlo.

Las personas que usan esta forma de pensamiento tienen algunas características comunes que les definen en su manera de comportarse, son espontaneos, abiertos de mente y disfrutan de un pensamiento no lineal, lo que permite divergir del sentido común habitual sin perder  el concepto del común de los sentidos.

Al tener la habilidad de poder encontrar muchas soluciones en un mismo tiempo, una persona divergente es mucho más espontánea que las que piensan de otra forma, en este sentido se permiten  poder ver un problema desde diferentes perspectivas hace que estos individuos sean mucho más abiertos de mente. Además acostumbran a ser más empáticos por que pueden ponerse en la piel de los demás con más facilidad.

Muchos pensadores divergentes acostumbran a querer explorar y experimentar las nuevas ideas aunque sean controvertidas, utilizando  el   que puedas visualizar y pensar en ideas completamente originales.

No es oro todo lo que reluce y al poder observar un gran abanico de soluciones,  los pensadores divergentes a veces se pierden en la multitud de opciones y no pueden llegar a encontrar la mejor alternativa.

Tener un pensamiento divergente no es algo que ocurre por qué sí. Esta manera de pensar es impulsada por diferentes actividades que puedes poner en práctica.

Una manera afectiva de desarrollar el pensamiento divergente es a través de la lluvia de ideas. Para formar una lluvia de ideas sólo deberás apuntar todas las soluciones que se te ocurren para un mismo problema. La clave de este ejercicio es inspirarte y potenciar tu creatividad.

Una manera genial de adentrarse en el pensamiento divergente es a través de la escritura. Para emprender este arte, sólo deberás sentarte y empezar a escribir sobre un tema que se te pase por la mente. La idea es dejar de lado las estructuras y la planificación para dejar paso a la libertad en tus pensamientos.

Aunque a veces está bien ser agradecidos con lo que tenemos, la realidad es que muchas veces el miedo y la conformidad tienen una estrecha relación, por lo que arriesgarse a ser divergente es una opción.

 

                                                           Ferrán Aparicio

                                                     10 de Julio de 2024