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viernes, 25 de febrero de 2022

EL MISTERIO DE LA CREATIVIDAD

 

Hablar de creatividad, es hablar de palabras mayores, en concreto y a mí personalmente el tema de la creatividad me apasiona.

La creatividad, como la alegría, el discurso o la empatía, son virtudes que apasionan y causan cierta envidia a los que las sufren o añoran.

Sin embargo es y desde una actitud positiva, accesible para todo el mundo y en todos los campos de la vida y es una de las características que más humanos nos hace y nos permite ir adentrando en aspectos reveladores de expresiones que nuestro subconsciente tiene arraigados abriendo nuestra mente hacia nuevas posibilidades y oportunidades.

Cuando hablamos de creatividad, no podemos dejar de hablar del libro “El camino del artista” de Julia Camerón, donde se estudia el camino hacia la creatividad desde distintos aspectos de una forma sencilla y práctica, y en su ejercicio se obtienen resultados increíbles.

Pero la creatividad también está relacionada con nuestros hemisferios dentro del cerebro, coinciden distintos científicos que en la creatividad que desarrolla técnicas y juegos, son guiadas y desarrolladas por el hemisferio izquierdo o cerebro racional y las técnicas intuitivas son las consideradas del hemisferio derecho o cerebro inconsciente.

Pero la creatividad como tal es un acto de valentía en el que nos enfrentamos con nuestros propios miedos y supone en realidad de romper todas nuestras dependencias expresando nuestra intimidad más profunda desarrollando espontáneamente nuestros mejores talentos, sin menos cabo del hemisferio con la que estamos trabajando.

Por otra parte la racionalidad también entra en el proceso de creatividad en cuanto que no se puede dispersar la mente en un mundo demasiado extenso. Si aislamos de una forma espontánea el objeto que deseamos crear bien por intuición, bien por un deseo expreso, nos damos cuenta como la mente lo aísla centrando una solución única y propia mediante un complejo proceso de combinación de hipótesis, adaptaciones y soluciones que muchas veces nos sorprenden a nosotros mismos, y aceleran de una forma espontánea su resolución.

En general y desde una actitud positiva y al mismo tiempo inocente vamos explorando nuestros propios recursos y un mundo irreal que nos induce a la expansión creativa.Esa seguridad que nos dan los resultados que vamos alcanzando son los que reafirman el lado oculto de la adversidad de la lucha con nosotros mismos y lo transforma a un estado de naturalidad que finalmente define ese estilo propio como esa forma lógica de hacer o crear las cosas, que nos caracteriza y fomenta nuestra marca propia.

En general y se lo digo por experiencia es tan fácil como confiar y amar a nuestro guía interior, perdiendo nuestro miedo a la intimidad y a expresar aquello que realmente sentimos , renunciando ingenuamente a la dependencia del mundo que nos rodea y a la idolatría , eso sí desde la apasionante creatividad.

Ferrán Aparicio

25 de febrero de 2022


domingo, 20 de febrero de 2022

SIMPLEMENTE RECUERDOS

 

Si atendemos a su significado, este puede ser alternativo según el ámbito circunstancial de lo que hablemos. En general un recuerdo es la memoria que se hace o aviso que se da de algo pasado o de que ya se habló o vivió, si bien como algo material puede trasladarse  al objeto que se conserva para recordar a una persona, una circunstancia, un suceso, etc.

 

Es curioso analizar el origen etimológico de la palabra recuerdo que no es ni más ni menos, que emana del latín, y más exactamente del vocablo recordari, que estaba compuesto por el prefijo re-, que es equivalente a “de nuevo”, y cordis, que es sinónimo de corazón.

 Lo importante de los recuerdos es que gracias a la capacidad para contemplar el pasado, el ser humano está en condiciones de planificar el futuro, independientemente de su temporalidad pues  los recuerdos pueden estar vinculados a la memoria a corto plazo o a la memoria a largo plazo.

Es por ello que el cerebro es un órgano capaz de almacenar, ordenar y priorizar todos nuestros recuerdos y dado  que nuestros recuerdos tienen una relación muy estrecha con las emociones, somos capaces de experimentar nuevamente las emociones originales cuando los volvemos a situar en el foco de nuestra atención, y de la misma forma seleccionar aquello que no queremos recordar.

Está bien claro que nuestros recuerdos son lo que somos, lo que hemos vivido, nuestra experiencia en el camino de la vida y en cierta forma  nos hace tomar las decisiones que tomamos, actuar como actuamos y amar como amamos.

Todos los recuerdos llevan consigo una o varias emociones asociadas, si bien recordarlo todo es imposible, ya que nuestra memoria no retiene la totalidad de lo que vivimos o experimentamos, lo que hace de una forma natural es seleccionar y diferenciar entre lo que nos hace sentir bien y lo que nos hace sentir mal, y a elegir siempre el camino que nos lleve a sentirnos mejor.

Un hecho evidente es que objetos, imágenes , fotos , discos, y un sin fin de elementos y en especial las fotografías son los elementos que nos hacen identificar y recordar sucesos y emociones, es por ello que la organización de nuestros recuerdos es tan importante como capturarlos.

Hay que tener en cuenta  que la parte más importante de un recuerdo es la emoción o emociones que trae consigo, pues representa  aquella imagen del pasado que se tiene guardada en la memoria.También hay que reconocer que existe una parte negativa en el tema de los recuerdos y es aferrarse a un recuerdo es dirigirse al  camino de la depresión y en las situaciones más extremas de esta situación, a conseguir una ruptura con la realidad actual.

Les animo a valorar sus recuerdos, en especial aquellos que son materiales pues a veces es muy difícil desprenderse de los recuerdos que vamos atesorando en la vida, o al menos quedarse con aquellos más significativos e importantes para nuestras vidas, y los emocionales los llevamos puestos y son positivos, pues lo negativos nos obligan dejar de retener alguna información en nuestra memoria.

 

                                                       Ferrán Aparicio

                                                  20 de febrero de 2022

viernes, 18 de febrero de 2022

idealist@s: EFECTOS SECUNDARIOS

idealist@s: EFECTOS SECUNDARIOS: Estamos muy mentalizados del hecho de que las vacunas contra la COVID-19 son inocuas y previenen la aparición de síntomas graves y la muerte...

martes, 15 de febrero de 2022

EFECTOS SECUNDARIOS

Estamos muy mentalizados del hecho de que las vacunas contra la COVID-19 son inocuas y previenen la aparición de síntomas graves y la muerte por esta enfermedad. 

Algunas personas presentan síntomas leves tras la vacunación, lo cual indica que su organismo está adquiriendo inmunidad, el problema surge cuando leemos artículos sobre los efectos secundarios que en el tiempo se pueden llegar a manifestar de una manera conjunta en cada sociedad.

Como cualquier vacuna, las que protegen contra la COVID-19 pueden causar efectos secundarios, la mayoría de los cuales son leves o moderados y desaparecen espontáneamente a los pocos días. 

Pero lo que es cierto es que no podemos vivir en la anticipación de hechos pues todo el mundo tiene derecho a ser feliz, pero también es cierto y pensando versus en contrario que tenemos derecho a no amargarnos vitalmente, pues la amargura como algo no agradable, no lo es para la persona que la vive, sino que resulta contagiosa a todo con el que con ella convive por la toxicidad que produce.

Es por ello que uno de los objetivos más claros que podemos tener es ser conscientes en que tenemos derecho a darle el grado de intensidad a la felicidad que nos planteamos como objetivo, pero no tenemos ningún derecho a amargar al círculo vital en el que convivimos como elemento contaminante.

Hasta aquí puede que todo el mundo lo tenga más o menos claro y estemos todos más o menos de acuerdo, lo que no podemos ni debemos estar de acuerdo es en la vanidad del arte de amargarse la vida, por presuntos efectos secundarios que de momento no son evidentes.

No vale en cualquier caso identificar la amargura y toxicidad que desprendemos con la identificación del hecho que somos así naturalmente y no podemos cambiar, porque comprendido esto, sólo en el cambio está nuestra oportunidad de ser feliz, lo que en cualquier caso repercutiría en tu propia culpa el hecho de no serlo.

Pero el problema de fondo es cuando la amargura vital se corresponde con ese tipo de personas que sienten demasiado todo, que padecen demasiado, que se preocupan en demasía y eso les lleva a dramatizar una vida gratuita de elección sin necesidad de sentir ni padecer y de no plantearse su propia felicidad.

No se trata de dramatizar, sino simplemente de entrar en un proceso de consciencia de lo que significa el concepto y la esencia de las personas y las cosas, incluida la pandemia y sus consecuencias vitales,  porque no es lo mismo el sentimiento de frio, que la ausencia de calor o la oscuridad frente a la ausencia de luz, solo en el planteamiento demostramos que con o sin condiciones y con una mentalidad más amplia somos capaces de resolver las situación y es para vivir de la mejor manera posible, felices en el tiempo y en el momento.

Tampoco todo el mundo tiene las mismas necesidades ni prioridades en su vida para ser feliz, y puesto que nuestra genética es distinta a las reacciones y pueden ser muy versátiles, es por lo importante de que cada uno tiene que centrarse en aquello, que realmente le hace sentirse bien y darle el giro a la ausencia como defecto de existencia.

En esa nueva etapa donde nos encontramos muchas personas, bien por edad, bien por convencimiento; , bien por haber pasado el Covid , bien por habernos vacunado tres veces ya , la creencia racional de que no necesitamos nada o por lo menos muy poco y que no vamos a tener efectos secundarios,  es más evidente para estar bien y sentirnos mejor, pues lo que en caso contrario lo que hacemos es convertir nuestros deseos en necesidades.

La amargura vital como concepto virtual es simplemente reconocer que todas aquellas situaciones contrarias de nuestra vida se pueden ir neutralizando simplemente con el hecho de utilizar el recurso oportuno, aunque sólo sea con humor positivo, por lo que les animo a no leer ni escuchar temas relacionados con los efectos secundarios de las vacunas , pues eso simplemente es adelantar resultados no existentes.


Ferran Aparicio
15 de Febrero de 2022

jueves, 10 de febrero de 2022

idealist@s: SAN VALENTIN

idealist@s: SAN VALENTIN: Existen varias historias sobre el origen del Día de San Valentín. Una de las más populares cuenta que, durante el Imperio Romano, el emperad...

SAN VALENTIN

Existen varias historias sobre el origen del Día de San Valentín. Una de las más populares cuenta que, durante el Imperio Romano, el emperador Claudio II prohibía a los soldados contraer matrimonio, pues consideraba que los hombres solteros rendían mejor en la batalla.

Si te sigues informando como lo hago normalmente la wikipedia afirma El Día de San Valentín o simplemente San Valentín,  es una festividad de origen cristiano  que se celebra el  cristiano que se celebra anualmente el 14 de febrero como conmemoración de las buenas obras realizadas por san Valentín de Roma, relacionadas con el concepto universal del amor y la afectividad.

La fiesta en sí es conocida desde el siglo XX como un evento cultural significativo desde lo religioso por celebrarse el día de San Valentín y desde lo laico por relacionarse con los sentimientos del amor y la amistad.

Aunque la mayoría de las personas lo asocian con el día de los enamorados , la amistad también es parte de este día y en este sentido me viene a la cabeza un artículo de Carmen Castillo Zamorani que me premito para frasear:

“Aprendí que quien no te busca no te extraña y quien no te extraña, no te quiere. Que la vida decide quién entra en tu vida, pero tú decides quien se queda. Que la verdad duele una sola vez y la mentira duele para siempre. Por eso valora a quien te valora, y no trates como prioridad a quien te trata como una opción. (Carmen Castillo Zamora)”

Es evidente que si alguien quiere, tendrá tiempo, y si no tiene tiempo es porque no quiere o porque tiene otras prioridades que le interesan más.

Es por ello que no hay que dejarse que te mientan y tampoco resulta necesario auto engañarse, porque de hecho en la medición y organización de nuestros tiempos, siempre habrá un hueco reservado para una persona a quien se tiene ganas de ver, con quien se tiene intención de hablar o de quien preocuparse, es sólo una prioridad personal de la base del cariño y del amor.

Conforme vamos creciendo la vida nos va poniendo más complicada la tarea de conseguir esos huecos para los demás o incluso para aquellas actividades que tanto nos gustan, principalmente porque nos invaden otras ocupaciones que nos roban casi la totalidad del tiempo libre del que disponemos. Sin embargo, no es verdad que no lo tengamos: dicen que “querer es poder” y, en el caso de las relaciones personales, resulta una premisa muy importante.

Es bien cierto que la atención no se ruega, incluso que pasado los duelos de las desilusiones, llegas a acoplarte al estado de la indiferencia, al menos como muestra de superación de la decepción, y por otra parte como medio de abrir los ojos a otros caminos y otras perspectivas. Es una consecuencia natural del paso de los años que tengamos que ir aprendiendo a organizar los espacios libres ante otras cosas como el trabajo, la vida cotidiana o simplemente nuestras relaciones personales y sociales; razón por la cual hay quien afirma que la vida es un cúmulo de prioridades y segundas opciones.

Cuando clasificamos mentalmente nuestras relaciones en prioridades u opciones lo que hacemos realmente es movernos en función del valor que le damos a unas u otras personas. Por lo tanto, abre los ojos todo lo que puedas y, si te das cuenta de que no te dan el valor que te mereces, no lo ruegues: mendigar atención es algo que sí que no se merece nadie.

Si te encuentras en esa situación en la que sientes que das el 100 por 100 de ti mismo, por algo que debe ser recíproco y no lo es, quizá es el momento de ver que detrás de la falta de tiempo hay excusas y poco interés. Suele ser doloroso y decepcionante, pero es más saludable a la larga solucionar ese desequilibrio que seguir manteniéndolo: al fin y al cabo la unión de dos personas es un contrato, en el cual dar es gratificante pero recibir también es necesario dar , si es que realmente lo sientes o quieres hacerlo como una prioridad personal, pues todo esto sirve para el amor y la amistad, que al final son dos grandes principios y valores en la vida de una persona.

 Ferrán Aparicio

10 de Febrero de 2022



miércoles, 9 de febrero de 2022

idealist@s: TOTAL PA QUÉ,.., TOTAL PA NÁ

idealist@s: TOTAL PA QUÉ,.., TOTAL PA NÁ: Hemos escuchado en muchas conversaciones, libros incluso en canciones aquello de total pa qué,.., total pan á, y intuitivamente sabemos que ...

sábado, 5 de febrero de 2022

TOTAL PA QUÉ,.., TOTAL PA NÁ

Hemos escuchado en muchas conversaciones, libros incluso en canciones aquello de total pa qué,.., total pan á, y intuitivamente sabemos que significa que algo que por su insignificancia, no vale la pena ni entrar a hablar, actuar o simplemente contestar.

El paqueísmo, es una palabra que realmente no existe, pero investigando en los fondos de google determina que es una técnica desarrollada por el psicólogo Tomás Navarro que ayuda a evitar los disgustos innecesarios fruto de discusiones y controversias cotidiana buscando en todo caso llegar a obtener una paz y serenidad, así como un ahorro de energía para algo o alguien que o no nos vale la pena o nos interesa poco, y sobre todo con el que normalmente no estamos de acuerdo , sin necesidad de discusiones , ni conversaciones.

A simple vista y pensado fríamente, si lo llevamos a un acto consciente es cierto que muchas veces no nos vale la pena intentar contestar, reaccionar o discutir algo que no va a ningún sitio y que posteriormente nos va a generar mal estar.

El Paqueismo ideado por el psicólogo, simplemente consiste en generar una conducta continua y consciente, en cierta forma auto-aprehendida de una autorregulación emocional fundamentada en el que de una forma inmediata debemos plantearnos ‘pa qué’.

Todos de una forma cierta no hemos sumergido en algún varapalo , sin ser conscientes de que no nos lleva a ninguna parte este tipo de batallas estériles y discusiones cotidianas que en el fondo se fundamentan en la frustración que sentimos por cuestiones mucho más relevantes , de la que hemos entrado a trapo.

El tomar consciencia del término paqueísmo es una muestra el camino para comenzar a relativizar todos esos conflictos de relevancia ínfima, que nos puede ayudar en cierta forma a ahorra energía emocional y sobre todo a mantener nuestro buen humor y bienestar.

Las batalles diarias que todos tenemos no sólo verbal y presencialmente , sino ahora con la pandemia vía telemática incluso, vía WhatsApp, si en un punto vemos que se nos va de las manos hay que tomar consciencia de que la mejor salida es un abandono y no agotar nuestras emociones , pero tampoco dejarnos amedrantar, si la confrontación merece la pena.

Esta claro y ya lo demuestra la Real academia española que el lenguaje castellano está vivo y se adapta a las necesidades de las personas y a la evolución de la sociedad, con lo que dentro de poco seguramente lo veremos incorporado , dado que total pa que total pa na , es simplemente una decisión inteligente que nos protege de provocaciones innecesarias y te apartan de tus objetivos, haciéndote asumir riesgos innecesarios., que lo único que te aportan es un desgaste emocional y un alejamiento a nuestro máximo objetivo de paz y felicidad.

Ferrán Aparicio
5 de Febrero de 2022

viernes, 4 de febrero de 2022

SINCRONICIDAD PURA Y DURA

La sincronicidad es una teoria que explica la forma en que los fenómenos o sucesos, ocurren de forma simultanea, al ser atraidos entre si, sin ser producto de la casualidad y en realidad , todo no ocurre por una forma causal y aislada , sino por una conexión entre nuestro interior y exterior

Alguien decía que las dicotomías son buenas para pensar y eso me pregunté yo mismo cuando me vino a la cabeza la diferencia entre casualidad y causalidad.

 No se si es necesario agrupar todas las situaciones que nos hacen dudar de esta dicotomía como casualidades o causalidades como si no hubiera nada intermedio entre las dos o una relación intrínseca entre los dos grupos pero resulta útil por cierto, pararse a pensar en ello, o al menos eso a mí me parece. 

Hemos escuchado cientos de veces la frase: “nada es por casualidad”, sin embargo nunca escuché la frase: “nada es por causalidad”. Lo que bien es cierto es que tanto la casualidad como la causalidad, son sólo ideas y en cualquier caso existen en nuestra vida, bien como efecto de una causa o por efecto casual de una circunstancia. Si buscamos en un diccionario casualidad se define como combinación de circunstancias imprevisibles o inevitables y causalidad como combinación de circunstancias imprevisibles e inevitables. 

A partir de aquí las dos definiciones se basan en una explicación basada en la percepción de ciencias o creencias muy susceptibles a debatir. Si pensamos más allá de esta dicotomía todo pasa por algo, toda casualidad es buena pues bien sea causalidad o casualidad son parte del camino o esencia de nuestra vida de nuestro destino y cada acontecimiento causal o casual van haciendo cambiar la ruta de nuestro destino. 

Desde la perspectiva de la vida, lo que tengo claro es que todo vuelve al punto de partida original; todo vuelve a ocurrir tal y como aconteció, más las consecuencias de las decisiones que tomamos desde un punto de vista consciente o inconsciente y en espiras más altas y otras veces más bajas, dentro de la espiral de la vida de cada persona y eso es para mi es el destino.

 Me planteo si la angustia y el miedo que produce tener que enfrentarse a ciertas realidades desagradables, han sido casuales o causales y me da la sensación de observar la vida como un juego de azar, por que en el fondo si bien nada está relacionado con nada y todo es simple casualidad, siempre hay unos que salen ganando y otros salen perdiendo. 

Lo más racional es pensar que si cambiamos el concepto de casualidad por el de causalidad, la vida se entiende mucho mejor, los efectos de nuestros propios actos y circunstancias, relacionando los hechos de modo que la existencia y la propia vida es como una larga cadena, donde cada eslabón tiene su sentido propio y de unión tanto con el eslabón que la precede como con el que le sigue. 

Los seres humanos tendemos a buscar siempre explicaciones lógicas que nos hagan tener la sensación de que lo tenemos todo bajo control, aunque cuando nos paremos a pensar como lo he hecho yo, no sea realmente así. Parece que forma parte de la mente humana tiende a buscar relaciones entre las cosas y particularmente entre las acciones y sus consecuencias como modo de entender el mundo o al menos nuestro mundo como algo personal y adaptarnos a éste o al global.

La casualidad es en definitiva un a priori que se necesita para concebir, pensar y entender la vida desde un punto de vista racional, la casualidad entra dentro de un mundo mágico que hay que intuir desde un mundo no fácil de entrar pero fácil de salir, que es el mundo de la consciencia donde una vez abrimos las puertas, quedan abiertas para toda la vida y con sus “pros y contras”, nos hacen entender esas casualidades.

 Pero realmente donde yo quería llegar a través de este escrito es a hablarles de la Sincronicidad. Sincronicidad es el término elegido por Carl Jung para aludir a la simultaneidad de dos sucesos vinculados por el sentido pero de manera acausal, el sentido especial de una coincidencia temporal de dos o más sucesos relacionados entre si de manera no causal, cuyo contenido significativo es igual o similar. 

En principio para mi la sincronicidad es como una casualidad con causa, es decir a ver si me puedo explicar; es como plantearse en términos muy generales que existe no sólo una posibilidad sino una realidad de sucesos acausales.

 Para tener claro el concepto de sincronicidad se necesita activar conscientemente dos factores la creatividad y la intuición , es como negar la racionalidad de las cosas, entrar en un mundo mágico donde todo es posible y retrotraer nuestra mente a un estado en el espacio y tiempo, donde nuestros deseos se concretan en un punto a merced de nuestra voluntad, por lo que cabe plantearse entonces en términos muy generales que existe no sólo una posibilidad sino una realidad de sucesos acausales , afrontando el mundo de la casualidad y tratando de separar la causalidad de la acausalidad. Se que no es fácil llegar comprender este concepto, pero si analizamos y consideramos las series de casualidades, veremos que han de ser consideradas casuales mientras no sobrepasen los límites de la probabilidad. 

Es por todo ello según me sigo planteando que entre casualidad y causalidad, no pueden tratarse como causa y efecto, sino como una coincidencia en el tiempo de una especie de simultaneidad, donde aparece la sincronicidad como relación entre tiempo y espacio psíquicamente condicionado. 

Se que no es un tema nada sencillo, especialmente si lo filtramos a través del intelecto racional, pero si afinamos desde la intuición como un don que todos tenemos en mayor o menor medida desarrollado, podemos concluir que las sincronicidades nos están aconteciendo continuamente, penetran en nuestro campo de la consciencia, pero sólo nos percatamos ocasionalmente, por lo que les animo a estar pendientes de los sucesos que les acontecen desde el punto de vista sincrónico y parte del desarrollo personal de su destino, al margen de la causalidad o simplemente casualidad.

Ferran Aparicio
1 de Febrero de 2022

domingo, 30 de enero de 2022

PERSPECTIVA EN EL TIEMPO

 

Cuando las cosas se miran en perspectiva, toman un cariz muy diferente, la pura verdad es que han pasado los días, los meses y dos  años y solo nos queda  recordar todos aquellos días de viaje, porque actualmente mi visión de todo en conjunto es tremendamente positiva, aunque actualmente me sea difícil elegir destino por el tema de la pandemia, , bien por dificultades  sanitarias y político-sociales en que se encuentran muchos países y lugares, bien porque cada desplazamiento tiene su momento en el tiempo, y este no es el momento ideal para asumir riesgos innecesarios 


A nivel práctico, las cosas tampoco han cambiado demasiado, si bien hoy el mundo de internet facilita evitar intermediarios y conseguir una información pluricultural y diversa, si bien siempre hay que tener cierta reserva en cuanto a la veracidad de los contenidos, hemos avanzado en la capacidad de desplazarnos aunque sea virtualmente y ahora es lo que nos queda hasta que se radique la pandemia.

Pero lo que de verdad ha sufrido un cambio importante, es nuestra mentalidad, solo cuando vivimos en el tiempo sin anclarnos en el pasado o proyectándonos en el futuro, es cuando nos damos cuenta del aquí y del ahora de los casos y de las cosas, que realmente suceden en este momento desde la consciencia.

Al final de una forma consciente te das cuenta de que el obsequio para nosotros de la vida, ha sido el poder viajar y desplazarnos, en las culturas de otros países y mundos inimaginables. 

En el aprendizaje del camino, llegas a entender que la vida es un camino irregular de casos y cosas, que van sucediendo, no sin más, como en otros conceptos y ocasiones, sino todo en su justo momento, en la que ninguna etapa tiene sentido, si no existe otra etapa que la complemente y erradique la anterior.

En cada viaje, aprehendemos cosas que estamos seguros, nos van a ser de gran utilidad para el resto de nuestras vidas, desde la luz al color , desde la forma a los materiales, pero también sensaciones placenteras y algunas incluso adversas y al final esos casos y cosas, te enseñan que cuando aquellos momentos en que las cosas parecen no tener solución, nos obligamos a tener esperanza y pensar y agradecer lo que hemos vivido y proyectarnos a lo viviremos.

Esa actitud de carencia de cumplimiento de un deseo absoluto de complacencia, al final te enseña con la mayoría de los casos y de las cosas a ser optimista el resto de tu vida, pues al fin y al cabo una vez analizas si un problema tiene solución o no la tiene, ya sabes cómo reaccionar, esta vez,.. sin más, aceptando el problema de una forma optimista en cuanto a su resultado final y reconociendo que somos vulnerables  ante una situacion de pandemia.

Al final,.., los casos y las cosas, no salen ni bien ni mal, sino que simplemente suceden, y la manera en cómo se interpretan depende de la mentalidad con la que lo valoremos y puedes llegar a valorar y comprobar que se puede ser feliz incluso cuando todo parece perdido, pues te otorga la capacidad de entender que incluso las malas épocas son irrepetibles. 

La experiencia final de ganar el conocimiento de los casos y cosas, te demuestra que todo en definitiva está inalcanzablemente cerca y como decia Serrat pasar haciendo caminos , caminos hacia la mar.

Ferrán Aparicio
30 de Enero  de 2022




martes, 25 de enero de 2022

PAZ INTERIOR

 

Dicen que existen modus vivendi, es decir lo que vulgarmente se llama costumbres o rutinas de vida, que ayudan a acercarse al éxito; yo a pesar de ser escéptico no estoy muy de acuerdo en relacionar costumbres y éxitos, simplemente me apoyo en la vida de Santa Teresa de Jesús, por decir un simple ejemplo, de la importancia de la clarividencia a través de la paz interior de cada uno que es personal e intransferible, independientemente de éxitos y costumbres.

Dicen también que las personas que han llegado muy lejos en la vida, lo han conseguido debido a unos planteamientos ciertos, de hábitos sólidos y principios básicos fuertes y a eso le llamo yo, perseverancia en el camino del éxito.

El mito del éxito muchas veces sin engañarnos demasiado, simplemente se trata de la idea feliz de estar en el sitio adecuado y en el ambiente adecuado y a la hora adecuada, independientemente de las decisiones que tomes en el camino de tu vida, y adquirir hábitos y rutinas y costumbres sanas, independientemente de que la excepción no confirma la regla por no hablar de algo o alguien, aunque ejemplos haberlos hay los.

Quizás el problema radica en tener costumbres sin ser conscientes de ello, más bien como un estilo de vida propio que te beneficia a todos los niveles en la vida. La gente brillante asocia su éxito con la felicidad, su paz interior u las acciones más positivas en lugar de hacerlo directamente con el dinero ya que no con todo el dinero del mundo, no puedes sentir la felicidad interior, si te sientes desgraciado.

Es cierto que como costumbre perfecta no hay otra a efectos de conseguir un éxito que tener los objetivos claros, eso sí a corto, medio y largo plazo. También resulta fundamental no estar obsesionados con la perfección de las acciones sino con su sano cumplimiento, por eso es fundamental rodearse de gente positiva y proactiva, evitando la toxicidad negativa de los tocapelotas y envidiosos.

Es cierto que no todo en la vida es coser y cantar y para tener un éxito hay que tener claro que la resiliencia que nos produce el fracaso para continuar perfeccionando nuestros intentos es básica para conseguir el éxito, y en éste sentido el fracaso es una parte esencial del camino hacia el éxito.

Pero en definitiva cosas tan sencillas y vánales, como no perder el tiempo en pensamientos negativos, no desanimarse con contratiempos y errores y mirarlos como oportunidades de aprender, no tener envidia de los progresos ajenos y no anclarse en el pasado son cosas que te mantienen animado hasta conseguir tu meta.

El evitar nuestros miedos y también los de los demás, son un indicador de la claridad que tenemos ante el objetivo que nos hemos marcado en las cosas del día a día y hacen todo lo posible por no darnos por vencidos.

A lo largo de la vida los planes, las estrategias y las tácticas personales pueden cambiar, pero lo que no podemos cambiar son nuestras costumbres perfectas porque al fin y al cabo son las que nos hacen diferentes, independientemente del éxito que obtengamos.

                                                             Ferrán Aparicio
                                                        25 de   Enero de 2022

jueves, 20 de enero de 2022

PENSANDO EN POSITIVO


 Muchas son las posibilidades que tenemos cada vez que abrimos un ojo al despertarnos cada día, pero entre todas ellas, está el pensar que vamos a tener un buen día.


A esta actitud por definición, se llama tener una actitud positiva. A la sazón se puede generar actitudes positivas de otras muchas maneras.  Lo importante en su esencia  es estar pleno de energía y vitalidad, lo cual es ya un buen comienzo para generar esa tan solicitada actitud positiva que al fin y al cabo depende de uno mismo, por muchas adversidades que la vida nos depare.

Lo cierto es que ser consciente de tener un pensamiento positivo y potenciador es partir que si queremos y sabemos cómo , entonces podemos cambiar y llevar una vida más llena y no es de dinero de lo que hablo, sino de hechos que son amores y no buenas razones , que diría mi abuela.

Otro de los factores en los que coinciden muchos especialistas en la materia es que para mantener actitudes y relaciones positivas hay que tener un gran sentido del humor. El humor como humor que es, nos ayuda a relativizar las cosas, a tomarnos menos en serio a nosotros mismos y a generar alegría.

Mucho hemos hablado del teatro de la vida y de nuestro papel en el teatro que representamos, pero mostrar el lado divertido es como convertirte en tu propio humorista, pues al margen de las propias facultades para lo general sólo se trata de mirar el lado divertido y alegre de la vida.

La mayoría de las personas están de acuerdo en afirmar que son las relaciones sociales las que mantienen en su vida, su principal fuente de felicidad, sin tener que hablar de las relaciones afectivas, que por su puesto ocupan el primer rango para casi todo el mundo.

Por otra parte tenemos asociados el disfrute con el placer, pero a diferencia del placer que procede de los sentidos, el disfrute procede de la realización de aquellas cosas que nos gustan de verdad, eso sí, a cada uno, una actividad, pero siempre de una forma positiva.

 El disfrute, además del impacto que tiene en nuestra felicidad de vida, es un valor en sí mismo, pues el estado de fluidez genera equilibrio en nuestra psique y descarga de estrés.

Es cierto que el ritmo de vida actual hace que para muchas personas sea complicado sacar tiempo para dedicarlo a disfrutar de una actividad que implique estar físicamente y psíquicamente activo, pero también es verdad que para proporcionarnos la actividad física que nuestro cuerpo necesita y agradece simplemente tenemos que caminar veinte minutos diarios a buen paso.

En definitiva sólo se trata de ser conscientes de que como siempre más vale ser alegre que ser triste y que con una actitud positiva, todo se relativiza por aquello de que, dale años a tu vida y vida a tus años, a través a menos de una actitud positiva, que es algo gratuito y saludable.

Ferrán Aparicio
20 de Enero de 2022

lunes, 17 de enero de 2022

LA VIDA IVA EN SERIO

 


Si hay algo que en la actualidad nos hemos dado cuenta, despues de estos dos años es que somos vulnerables.

Estos ultimos  15 dias no he podido ni escribir , me ha pillado por sorpresa el corona virus onmicron y me ha dejado del reves.

He tenido tiempo de pensar, de llorar y de dormir en demasía  y me he dado cuenta que la comprender que la vida si va en serio y que la vulnerabilidad existe y un día estas bien y al siguiente puede ser que todo no vaya tan bien.

Es bien cierto, que prefiero ser alegre que ser triste, como  casi todo el mundo, pero también es cierto que hay personas que siempre están contentas, incluso cuando luchan contra un montón de problemas y sin llegar a dramatizar, con aquello de “luchar con la vida”, pues por definición son palabras mayores.

Al final,  todo se trata de tener un hábito, por aquello de que los hábitos crean costumbres, y todo resulta más sencillo o simplemente te lo que parece, cuando el habito  de la alegría es tu propia conducta.

Agradecer estar vivos, por aquello de que todos hemos dejado a gente en el camino, es un hábito que te acerca a la alegría vital de levantarte cada día enfocando y visualizando las maravillas de la vida.

Es algo real que las personas felices se rodean exclusivamente de gente positiva, comparten sus valores y objetivos y te ayudan en un buen ambiente a cumplir tus sueños o simplemente a mantener ese grado de alegría que tú te has creado como un hábito llevado a costumbre por su asiduidad.

No se trata de discriminar a nada ni a nadie, simplemente se trata de aceptar a los demás por lo que son y el lugar que ocupan en la vida, sin tratar de cambiar a nadie, pero tratando de alegrar al día a todos los que causalmente encuentras o convives.

La reflexión como hábito tampoco es mala compañera en el sentido  de que continuamente estamos aprendiendo de aquello que vivimos especialmente cuando lo trabajamos desde el lado de la consciencia.

Al final sólo se trata de utilizar esos valores como la intuición, la creatividad y la confianza por decir un algo a modo de receta, para  en lugar de ver la vida llena de obstáculos y problemas, enfocarlos como una oportunidad para hacer algo positivo.

Aprender a confiar en tus instintos y usar tu creatividad para encontrar una solución, son dos pilares básicos, para haciendo lo que te gusta, disfrutar de tu propia satisfacción como un hábito alegre.

Tomarse un tiempo para disfrutar de la belleza que nos rodea, sin prisas pero sin pausas es también un hábito saludable, pues al fin y al cabo y hablando de habitos como costumbres,…, solo se trata de aprender a vivir en el presente en lugar del pasado o futuro , por que lo cierto es que la vida va en serio.

Ferran Apariocio
15 de Enero de 2022

martes, 21 de diciembre de 2021

BOHO STYLE

 

Llevo tiempo intentándole dar un nuevo estilo a mi vida, lo que los ingleses llaman “new   style” y yo lo traslado mentalmente a un “new age” y la verdad es que no sé por dónde empezar. Buscando y buscando,…, y no dejando de buscar, me encuentro con el boho como estilo y la verdad es que me convence bastante y encaja bastante con mi forma de ser y de pensar.


El estilo boho tienen la capacidad de crear ambientes viajados y llenos de color, y optimismo y en función de la cantidad de accesorios que vayas introduciendo, determinará el grado de exotismo.

En cualquier ambiente decorativo, el secreto se encuentra en su justa medida, pues el valor estético que proporciona cualquier detalle es tan enriquecidor que no hace falta introducir demasiadas piezas, siguiendo la regla que menos es más  podemos obtener un resultado igual de sorprendente.

El estilo boho es un estilo gracioso a la par que goza de un espíritu bohemio, optimista y creativo que invita a  soñar y a disfrutar de nuestro espacio personal.

Por aquel artículo que escribí hace un tiempo  “mi casa, mi  museo, mi mausoleo” pienso que la decoración de una casa debe incluir determinados objetos  que hemos comprado en distintos viajes y nos trasladan a diario como una forma de viajar a otras culturas e integrar a la casa la magia de distintos lugares con una fuerte impronta que refleja la esencia de otros países, convirtiendo nuestro espacio en casas viajadas.

Dicen los espertos que el  “boho chic”, es una especie de cóctel en el que se mezclan ecos hippies y bohemios, con un aire étnico y un toque relajado y desenfadado, mezclando desde muebles a cuadros, unos heredados y otros comprados pero utilizando casi todos los colores, los más populares son sin duda los rojos, azules, anaranjados, marrones y grises.

Es bien cierto que este estilo aporta mucho colorido y sorprende pero también representa y dota de una energía especial a las estancias utilizando telas para  aportar mucho colorido a cada habitación, desde caminos de mesa a copjines , pasando por cortinas , estores o simplemente un tapizado especial. Podemos utilizarlas como contraste y punto de atención en un dormitorio con tonos neutros, o bien, combinarlas con mobiliario y paredes de tonos alegres.

Es bien  cierto que el look boho no entiende de normas ni de convencionalismos. El espíritu bohemio conquista la casa en busca de interiores alegres, optimistas y creativos que invitan a soñar y a disfrutar de nuestra decoración.

Al final tu casa es tu tarjeta de visita, algo íntimo y personal y el resultado eres tú mismo, en mi caso una decoración bohemia enrriquecida con detalles personales que reflejan mis gustos e intereses, como obras de arte, retratos, libros, souvenirs de nuestros viajes…y con una variedad de materiales que contribuye a enriquecer aún más los interiores bohemios y  como todo en la vida, quien no arriesga no gana,…, y si el resultado no te gusta,.. pues se cambia y punto final.

Ferrán Aparicio
20 de Diciembre de 2021

jueves, 16 de diciembre de 2021

idealist@s: IMPERMANENCIA VITAL

idealist@s: IMPERMANENCIA VITAL: Después de un periodo estival, hemos despedido al otoño y entramos en un invierno incierto, por esa sexta ola y sus mutaciones que nos prese...

miércoles, 15 de diciembre de 2021

IMPERMANENCIA VITAL

Después de un periodo estival, hemos despedido al otoño y entramos en un invierno incierto, por esa sexta ola y sus mutaciones que nos presenta esta maldita pandemia.


Los ciclos son como las mareas o incluso como los ciclos de la luna, tienen sus periodos: crecientes, llenos y menguantes y por fin llega la luna nueva. Pero los problemas no losn tanto si los miramos desde otro lugar, teniendo otra perspectiva de los acontecimientos; el ciclo eterno de la muerte y regeneración sigue su recurso sigue su curso.

La sociedad es mutante como lo es la piel de la serpiente, los últimos acontecimientos mal que nos guste han variado la perspectiva de nuestra vida.

Es importante saber que a veces las cosas no vienen solas y que es necesario el pensamiento positivo y un esfuerzo en cuanto a nuestra actitud para lograr nuestros objetivos, es hora de repasar los propósitos que hicimos al comenzar el año que terminó y a pensar que las circunstancias son cambiantes y hay de alguna forma que ponerse al día, antes de que nos vuelva a pillar un nuevo comienzo del año.

Es claro que se está produciendo un cambio y si observas únicamente en tres dimensiones, lo ves lleno de transformaciones y de temor, de ansiedad y de incertidumbre: podría ser el clima, la economía, los problemas laborales, familiares incluso nosotros mismos: ese es el cambio. Pero el cambio, y sólo es reflexión, para obtener beneficios duraderos es revisar pensamientos, comprender su sentido y aplicarlo a todas las situaciones de nuestra vida.

Nuestra experiencia es preciosa cuando le damos un sentido, ese sentido del despertar, de renovarnos, disfrutar de las condiciones para hacerlo y aprovechas el momento pues no sabemos cuándo durará.

Pensar en la impermanencia, en lo inevitable de la transformación y la muerte, cambia la forma de relacionarte con todo. Los momentos pasan, se convierten en horas, días, en semanas, en años y los años que pasan se convierten rápidamente en nuestra propia vida que pasa. Otro planteamiento desde la ley de la causalidad determina que todo proviene de una causa. Es por ello que en la medida de lo posible y que las causas negativas producen siempre resultados negativos, tomaremos la perspectiva de actuar positivamente.

Es cierto que hace falta una enorme voluntad para pensar en positivo y no se necesita hacer ningún esfuerzo para dejar la mente permanecer en la negatividad, pero extrenarnos en la positividad es fomentar el pensamiento positivo y un esfuerzo en cuanto a nuestra actitud para lograr nuestros objetivos.

Todas y todos aspiramos a la felicidad ajena siempre trae enemigos a causa de la envidia que suscita a los demás. Por ello es hora en ir dejando atrás todo lo que de una u otra forma se ha ido transformando en un lastre para nuestro desarrollo y felicidad.

Una vida plena es una vida de lucha: la lucha para mantener la felicidad, para protegerla y para no permitir que se nos escape, una estación más juntos, esperemos que toda la dicha que nos deseamos en este cambio de estación sea construida día a día y la extendamos a todos los que se acercan a nosotros.

Ferran Aparicio
15 de Diciembre de 2021






martes, 14 de diciembre de 2021

idealist@s: QUE NUNCA TE FALTE UN SUEÑO

idealist@s: QUE NUNCA TE FALTE UN SUEÑO:   Hay días que son especiales bien porque celebramos nuestro santo, bien porque celebramos nuestro aniversario, y siempre amanecemos con la ...

idealist@s: LO CLARO Y SENCILLO , OBJETIVO CUMPLIDO

idealist@s: LO CLARO Y SENCILLO , OBJETIVO CUMPLIDO:   Llevamos unos años  derivando en el mar de los propósitos, tras la pandemia y esperando esta se acabe aunque la perspectiva de las mutacio...

viernes, 10 de diciembre de 2021

LO CLARO Y SENCILLO , OBJETIVO CUMPLIDO

 

Llevamos unos años  derivando en el mar de los propósitos, tras la pandemia y esperando esta se acabe aunque la perspectiva de las mutaciones no tiene muy buen aspecto.

Cada día tengo más claro y en ese sentido estoy y sigo escribiendo, que para llegar a un estado de plenitud continuo, solo se trata de simplificar cualquier procedimiento o situación  y poner consciencia a lo que estamos haciendo, incluso quedándonos en casa.

Es tan facil como visualizar y fijar unas metas y objetivos diarios, que junto a los  hábitos que vamos fijando, mecanizan el procedimiento de una forma natural, desarrollando esa parte de nosotros mismos, es decir la conciencia, que es observadora de nuestra propia experiencia.

Siempre y cada día más, he creído y atendido a la sincronicidad de las cosas y situaciones como una esencia fundamental y espíritu de vida, pero lo que es bien cierto o al menos a mí me lo parece es que la visualización de lo que queremos,  es una capacidad para focalizarse en la experiencia pero sin perder la conciencia de que estamos en esa experiencia, desde el yo observador.

Lo bueno de observar desde la observancia, de ser espectador  de nosotros mismos, es que las situaciones no nos arrastran  sino que podemos decidir cuándo nos entregamos a ella  y cuando mantenemos una distancia prudencial. Al final solo   se trata de un acto consciente  selectivo  en el que materializamos una manera de ver el mundo y relacionarnos con él, sabiendo que es algo nuestro, propio e interno y que no depende de nada exterior.

El observar desde la observancia, es simplemente ejercer lo que muchos gurús tildan de meditación y simplemente desde el espacio neutro de una mente en blanco, enfocar para aprehender a observar nuestro ego o dicho de otra forma captar lo que nuestra mente está intentado transmitir desde su interior, para trasladarla al aquí y el ahora o simplemente para visualizar de una forma la esencia de algo que tenemos pendiente o simplemente nos preocupa. Lo que está claro y el tiempo y tu corazón a través  de tu tensión arterial te va a demostrar, es que también se trata de ir bajando el ritmo, no podemos seguir en un estado de stress continuo corriendo de un lado para el otro.

Cuando tenemos una decepción, un duelo o dolo o simplemente perdemos a alguien cercano, nos viene a la cabeza siempre y comúnmente a los humanos el hecho de que esta vida es un pasar , y que sólo se trataría como actos conscientes que son el disfrutar de las pequeñas cosas y a veces no tan pequeñas que la vida nos da cada día, agradeciendo estar vivos y  con la posibilidad de disfrutar de todo y cada uno de lo que las vida nos aporta, pues es una forma  de actuar que nos lleva de vuelta al presente, a lo que hay aquí y ahora. De la misma forma aceptar que la vida no es perfecta y aceptar que cada día la vida nos va a traer pequeñas contrariedades sin importancia o con ella pero que al fin y al cabo sin tiene solución serán subsanables y si no la tienen  simplemente habrá que aceptarlas como lo que son contrariedades.

Estas actitudes son la base desde la que luego podrás construir aquello que desees, porque lo esencial es sentirse bien en el interior y con uno mismo, cada día como un acto consciente,  y a partir de ahí se pueden todo lo que te propongas.

 Ferrán Aparicio
10 de Diciembre de 2021

QUE NUNCA TE FALTE UN SUEÑO

 

Hay días que son especiales bien porque celebramos nuestro santo, bien porque celebramos nuestro aniversario, y siempre amanecemos con la idea de recibir un regalo.
Y puestos a elegir un regalo especial para este día, y después de mucho pensar he decidido uno muy baratito y efectivo y es que nunca me falten los sueños, tanto los oníricos como los reales.

Muchos son los que piensan que los sueños revelan mensajes inconscientes que nuestro cerebro en estado de inhibición nos pretenden mostrar con una subliminal imagen de expresiones que muchas veces no entendemos, pero también los sueños se proyectan como aquello que anhelamos y de una forma placentera imaginamos mientras dormimos y mientras estamos despiertos.

El sueño, lo sueños y la ensoñaciones tienen muchas connotaciones como expresión de su contenido, pero el punto de común encuentro o el que debería serlo es el hecho de que nadie ni nada nos pueda quitar el sueño, porque nuca deberían quitar las ganas de seguir soñando, lo que desvela en cierto modo el anhelo por algo que realmente nos gusta, bien sea de forma sustantiva o adjetiva.

Si lo piensas fríamente algo tan básico y esencial es el hecho de soñar y por ello nunca deberíamos de dejar de soñar en el presente como proyección del futuro y porque al mismo tiempo soñar es el principio de hecho realidad.

En el mismo sentido y como decía Escarlata Ojara en la película “Lo que el viento se llevó”,…, no permitas que nadie te quite el derecho a lograr tus sueños, pues al fin y al cabo los sueños son en parte como la pasión y la ilusión, motores de la vida que te permiten seguir adelante.

Es bien cierto que los sueños,…, sueños son, pero por una parte son la proyección de nuestros deseos y por otra parte, esa creatividad del subconsciente que de alguna manera manifiesta un deseo escondido y no reconocido; es por ello que nunca lo conseguimos y a la primera y en la perseverancia y constancia es el secreto para desarrollar tu sueño.

Sólo el hecho de tener la capacidad de soñar y fomentarla te da la energía suficiente comom para pensar que cada día es el último día y ha valido la pena, lo que te recuerda que te mereces todos los sueños del mundo.

No hay mejor regalo que tener sueños y esperanza de tenerlos, renovarlos y creer que todo lo que quieras logra en la vida lo puedes conseguir. Por ello estoy convencido del regalo que me he hecho que al fin y al cabo no es más que seguir en la línea que he vivido ,.., eso sin con tesón y creatividad , como siempre ,.., sin más.

Ferrán Aparicio
5 de Diciembre de 2021

jueves, 2 de diciembre de 2021

MÁS ALLA DEL LÍMITE


Curiosamente me encontrado con unos amigos y me cuentan que se han hecho crudiveganos, como no me gusta preguntar, si no que me cuenten, no me ha quedado más remedio que informarme y lo comparto con ustedes.

 El mundo de la gente que  no consumen productos de origen animal, ni productos producidos por animales, incluyendo carne, pescado, aves, huevos, productos lácteos, miel o gelatina. Comen granos, frijoles, nueces, frutas, verduras y semillas, está lleno de distintas categorías, las más frecuentes son los vegetarianos, los veganos y los crudivegano , aunque variaciones y mutaciones las hay dentro de estas tres categorías.

 Desde hace siglos muchas son las personas que decidieron eliminar de su dieta la carne de los animales bien por razones de salud o bien por convicciones morales. En los últimos años, el vegetarianismo se ha convertido en una tendencia cada vez más extendida en la sociedad, si bien la principal diferencia entre vegano y vegetariano es que una persona vegana no consume productos de origen animal, pero algunos vegetarianos sí, por lo que se puede decir que el veganismo es un estilo de vida, que incluye una ética, creencias e ideas políticas de defensa del medio ambiente.

 Ser crudivegano es una forma de ser vegano, y por lo tanto se respeta a los animales, al planeta y es un modo de vida más justo para todos, siendo una dieta basada en alimentos crudos de origen vegetal, pero existen modalidades aún más restrictivas de esta dieta, como por ejemplo, la alimentación a base de frutas, llamada frutarianismo o frugivorismo.

Estrictamente un crudivegano es aquella persona que se alimenta en un porcentaje muy alto de vegetales crudos, pero que tiene un pequeño espacio para tomar alimentos cocinados, tales como cereales, legumbres, tubérculos etc.

 En la variedad está el gusto y si bien un vegetariano es alguien que no come carne, pescado ni pollo  por razones de salud, se les conoce como vegetarianos nutricionales pero aquellos que evitan la carne en deferencia al medio ambiente y a los animales se llaman “vegetarianos éticos”, obteniendo la variedad “ovo-lacto-vegetariano” quienes comen leche y huevos.

Cualquier persona que no come carne es considerada vegetariana, incluyendo veganos, lacto-vegetarianos, ovo-vegetarianos, y lacto-ovo vegetarianos. Una dieta vegetariana a veces se llama una dieta sin carnes.

Finalmente se puede decir y hablando en general que los vegetarianos pueden consumir productos de origen animal, pero los veganos  no consumen ninguna carne animal, o no come huevos, productos lácteos o cualquier otro producto derivado de un animal. Los vegetarianos, por otro lado, tienden a comer huevos y productos lácteos como la leche y la mantequilla.

Al final en la vida diaria hay que respetar las convicciones de cada persona, lo que queda claro que en el equilibrio está la virtud, y comer de todo en su justa medida es lo perfecto para una dieta equilibrada.

 

                                                           Ferrán Aparicio

                                                  1 de Diciembre de 2021