He leído mucho sobre este tema y la verdad es que solo se habla de beneficios y nunca de pérdidas y lo voy a intentar.
El mindfulness tiene importantes beneficios del mindfulness como la regulación de la atención. que falta me hace.
La atención es como un foco que ilumina un escenario, por todo ello, saber mover este foco y alumbrar lo que es más importante atender en cada momento es de vital importancia. El mindfulness permite entrenar la regulación de la atención y permite que seamos conscientes de aquello que solemos pasar por alto cuando activamos el piloto automático.
Para poder atender las demandas de la sociedad actual, el ritmo de vida es, en general, acelerado y aprehender mindfulness permite desactivar el piloto automático y facilita tener más momentos mindful, es decir, momentos en los que se es consciente del presente.
El mindfulness o conciencia plena, al poner el foco en el momento presente, permite ser consciente de lo que se está sintiendo ahora mismo, reconocer lo que tu cuerpo necesita ser el rey de tu reino y llevar tu caballo adelante sin rumbo pero intuitivo.
Con ello, podemos sufrir menos por emociones sentidas en el pasado, anticipar menos las emociones que pueden surgir en el futuro y también ser más conscientes de qué emociones estamos sintiendo en el presente, en este momento.
La mente no para de bombardear pensamientos continuamente y ser consciente de esta actividad permite gestionarla.
Cabe destacar que el mindfulness no es una técnica de relajación y tampoco es su objetivo principal, pero sin embargo, puede ser una consecuencia beneficiosa.
La ansiedad que es mi problema por la hiperactividad que me define como persona, es una emoción normal y funcional, que sirve para activar el organismo ante un posible peligro, pero sin embargo, en ocasiones la ansiedad se vuelve patológica ya que la activación es excesiva e impide un funcionamiento normal.
Solo
espero que a través de esta técnica o sistema de vida pueda regular el sistema
de vivir en modo automático y canalizar mi vida y mis emociones en un estado de
consciencia, os deseo feliz año.
Ferrán
Aparicio
1 de Enero de 2024
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