El origen de la palabra mindfulness se encuentra en el término sati, que en pali significa consciencia, atención y recuerdo. El concepto mindfulness actualmente hace referencia al hecho de ser consciente y estar atento al momento presente. Aunque se pueda traducir a la lengua española, los expertos recomiendan utilizar el término anglosajón o el término pali, ya que reflejan mejor el significado de mindfulness
El mindfulness es una práctica basada en la meditación que consiste en entrenar la atención para ser consciente del presente. .
El mindfulness nace de las tradiciones orientales, especialmente del budismo y, concretamente, de la meditación vipassana. El origen del mindfulness se remonta 2.500 años atrás, cuando Siddharta Gautama perfeccionó una práctica religiosa y filosófica que tenía como esencia el mindfulness.
La meditación es una forma de entrenar la mente. El mindfulness está basado en la meditación, pero esta es una práctica mucho más amplia y heterogénea. .
En definitiva esto significa y se materializa entendiendo que la vida solo se trata de ver las cosas tal como son" y este es el objetivo de este tipo de meditación, practicándolo mediante la autoobservación del cuerpo, la mente y sus cambios.
La meditación mindfulness que utilizamos en la vida actual contemporánea no necesita una posición corporal concreta y no está relacionada con ningún tipo de creencia religiosa.
Consiste en una práctica para centrar la atención en el momento presente y responder hábilmente a los procesos mentales, influyendo así en el estrés y el comportamiento.
Es por ello que te animo a practicarlo , pues una vez empieces no lo dejaras pues verás lña vida desde otra perspectiva.
Ferrán
Aparicio
20 de diciembre de 2023
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