DIALOGO INTERNO

Cuantas veces nos encontramos hablando con nosotros mismos o mentalmente con un dialogo evidente con preguntas y respuestas hasta que nos sorprendemos y paramos la conversación.

En la mayoría de los casos, esa conversación con nosotros mismos no es positiva ni correcta. Esto se debe a que somos nuestros peores saboteadores o dicho de otra manera, somos los más duros con nuestros errores. Ponemos la atención sobre nuestros defectos y no las sobre nuestras virtudes o sobre las acciones que sí tienen un resultado positivo.

Es por esta razón que nuestros diálogos internos están basados en el no, el nunca, el imposible, y con cada frase negativa en nuestra charla, estamos reforzando ese hábito. Se forma así un círculo vicioso.

Existe un gran grupo de seres humanos que hacen de la queja una forma de vida y contagian esa actitud a los demás

La vocecilla que está alojada en nuestra mente y nos habla continuamente algunos indican que es la consciencia, otros que se trata de pepito grillo y están los que creen que es fruto de nuestros principios y valores y en principio no tiene por qué ser mala ni negativa, pues la mayoría de las veces es una respuesta del inconsciente ante las actuaciones que estamos ejecutando, por lo que todo depende de nosotros.

La idea es entender cómo esta especie de voz de conciencia puede ayudar a superarnos, a ser mejores personas, a no claudicar, a tener confianza en lo que hacemos, a no dejarnos llevar por las circunstancias que nos rodean.

Un buen punto de partida para que la voz interna no sea perjudicial es manejar los parámetros con los que nos juzgamos.

Ser conscientes de lo que nos dice el diálogo interno y saber en qué momento detenerlo es vital, por lo que el secreto es cambiar la charla interna y toma el control de tu vida y tus pensamientos.

Si te aceptas y te quieres tal cuál eres, no le estarás dando lugar a la voz de la consciencia para que hable, y si lo haces, tendrás las herramientas suficientes como para acallar ese pensamiento que no suma, sino que resta en tu calidad de vida.

Muchas personas son conscientes de tener una voz interior que proporciona un monólogo constante en sus vidas a lo largo del día. Esta voz interior o diálogo interno, que combina pensamientos conscientes junto a creencias y prejuicios inconscientes, proporciona una forma para que el cerebro interprete y procese las experiencias diarias.

Es por ello que debemos ser conscientes que nuestro diálogo interno puede ser alegre y de apoyo o negativo y contraproducente, por lo que no es bueno ni malo, pues el diálogo interno puede ser beneficioso cuando es positivo, calmando los temores y reforzando la confianza. Desafortunadamente, la naturaleza humana, es propensa al diálogo interno negativo, incluyendo afirmaciones negativas como no puedo hacer nada bien o soy un completo fracaso y eso es lo que hay que evitar, como siempre sin más.

Ferrán Aparicio

10 de abril de 2024

EL PRINCIPIO DE LA ATRACCION

La ley de la atracción es hablando en general, la creencia pseudocientífica de que la mente a través de los pensamientos, tanto los conscientes como los  inconscientes, influyen sobre las vidas de las personas, argumentando que son unidades energéticas que devolverán a la persona una cantidad de energía similar a la emitida.

La Ley de Atracción no tiene base científica y se basa en  una creencia popular pseudocientífica según la cual nuestros pensamientos atraen las cosas buenas o malas que nos suceden. Si pensamos de manera positiva, atraeremos eventos positivos; si pensamos de forma negativa, eso mismo obtendremos.

La frase "ley de la atracción" ha sido utilizada por escritores, teósofos, autores y filósofos. Según los partidarios de dicha ley, esto significa que los pensamientos que una persona posee sean estos conscientes o inconscientes, provocan consecuencias afines a lo que se desea. A este proceso se lo describe como vibraciones armoniosas de la ley de la atracción.

Así pues, esta ley sostiene que, por ejemplo, si una persona está todo el tiempo pensando en su falta de dinero, atraerá más situaciones de pobreza para su vida. Por el contrario, si se enfoca en ideas de riqueza, eso mismo recibirá. Básicamente, tendremos eso mismo que pensamos.

Vale la pena recordar que esta ley no tiene respaldo científico. Si bien es cierto que los pensamientos afectan lo que sentimos y hacemos, no es posible afirmar que atraigan ciertos beneficios o adversidades, o que nos hagan recibir favores o castigos del destino.

Esta ley enuncia que, por intermedio del pensamiento, es posible atraer lo deseado. Por este motivo se asocia a la ley de la atracción con la ley de mentalismo, uno de los siete principios que dice que todo en el universo es una creación mental y que el hombre, por intermedio de su pensamiento, crea su propia realidad.

En definitiva y a nivel práctico tenemos que reflexionar que cada situación que vivimos día tras día, cada acto, cada pensamiento y cada emoción se proyecta en algo más grande que se convierte en un influjo o aura que envuelve nuestra vida. Si constantemente tenemos pensamientos negativos, creamos emociones insanas y actuamos de manera acorde con ello, lo cual contribuye a perpetuar una atmósfera de acontecimientos perjudiciales.

De ahí la importancia de pararnos a pensar en el tipo de ambiente emocional que generamos. Por eso es esencial que manejemos de manera responsable lo que deseamos, lo que nos permitimos y lo que buscamos conseguir.

Para poder controlar dicha energía, sus proponentes afirman que deben saber qué es lo que uno quiere y pedirlo al universo

 Ferrán Aparicio

1 de Abril de 2024

LA LLAVE

Cuando hablamos de la llave estamos hablando no de un sistema de abrir una cerradura, sino del sistema OKR, es decir de objetivos y Key results.

El OKR  es un sistema sencillo  de dirección para establecer objetivos y llegar a la conclusión si hemos llegado al objetivo o finalmente no lo hemos logrado.

El sistema analiza y describe lo que vas a hacer y como lo mediras. Lo utilizamos para crear un enfoque que establece prioridades.

Mediante este método puedes alinear los objetivos de la visión con los resultados que puedes afrontar.

Este método se puede utilizar en organizaciones de cualquier tamaño y también a nivel indidual tanto en campos profesionales como personales.

El OKR analizado fríamente tiene muchos beneficios pero sobre todo es mantener la visión de un conjunto donde se reflejan los objetivos, las acciones y los resultados cronológicamente planteados.

Es un método que requiere disciplina, con una comunicación precisa en la que cada pieza o persona  sabe lo que es esencialmente importante y establece indicadores para medir el progreso, dosificando y focalizando el esfuerzo.

La estructura de funcionamiento de una OKR es muy intuitiva, se plantea como en un árbol la misión como cabecera desplegando tres ramas: objetivos, resultados clave  e iniciativas o acciones.

 Estas tres premisas están alineadas y se relación directamente es decir los objetivos definen los resultados y definen así mismo las acciones para conseguirlos.

La gestión de los tiempos es fundamentales y son objeto de continua revisión. En principio pueden ser anuales o plurianuales, pero se pueden establecer OKL para tiempos estipulados o personalizados en función del desarrollo de un proyecto concreto. Cuestión diferente en el caso de un proyecto anual es que deben revisarse los resultados trimestralmente, diferenciando que no hay que tener métricas para un objetivo pero si para los OKR.

La revisión de la OKR significa la revisión de la evaluación de los OKR trimestrales y la planificación o re planificación de la OKR para el siguiente trimestre, junto con la realización de las iniciativas y acciones.

Los errores más comunes al planificar y formular  las OKR, es que no estén bien planificados. Por otra parte otro error común es los objetivos son demasiados ambiciosos o por el contrario se presentan demasiados sencillos. Si se plantean demasiados objetivos o demasiados resultados clave o en su caso se plantean pocos objetivos o resultados habrá en su revisión que ajustar los tiempos y el contenido tripartito que compone lsa OKR en su revisión trimestral.

                                                           Ferrán Aparicio

                                                     30 de Marzo de 2024

 

 

 

 

OMNIPOTENTE

Omnipotencia es un concepto que tiene su origen en el latín omnipotentĭa. El término refiere a un gran poder que, por lo general, sólo puede ser atribuido a una divinidad. En este sentido, la omnipotencia refiere a un poder ilimitado.

Omnipotente es ese ser que tiene un poder ilimitado, omnisciente es el individuo que tiene todo el conocimiento del mundo, de toda la ciencia, que sabe todo, y omnipresente es el ser que está presente en todas partes, en todos los lugares, de manera simultánea, y estas características sólo podían pertenecer a un Dios.

La omnipotencia de Dios no puede alterar las leyes de la física o de la lógica; su omnipotencia se mide por el dominio de esas leyes a las cuales Él también está sujeto. La omnipotencia de Dios consiste en que ha alcanzado el máximo potencial de su especie (humanidad) y es tan poderoso como su especie lo puede ser.

Pero el término omnipotente últimamente se le puede aplicar a algunos políticos que se creen dioses, saben de todo y si no se lo inventan y están presentes con su falcón en todas partes, en todos lugares e investigan a todos los que quieren adular o anular.

La libertad individual es el límite sagrado en que termina la autoridad de la Patria, y es totalmente contraria a la omnipotencia política que estamos viviendo en España, aunque su señoría piense todo lo contrario. La omnipotencia de la Patria o del Estado es toda la causa y razón de ser de la omnipotencia del gobierno de la Patria, que le sirve de personificación o representación en la acción de su poder soberano

El término omnipotencia se ha usado con diferentes connotaciones. Entre ellas pueden incluirse la siguiente, aunque no de forma exclusiva:La omnipotencia de Dios no puede alterar las leyes de la física o de la lógica; su omnipotencia se mide por el dominio de esas leyes a las cuales Él también está sujeto. La omnipotencia de Dios consiste en que ha alcanzado el máximo potencial de su especie (humanidad) y es tan poderoso como su especie lo puede ser. Aquello que puede parecer un milagro a un simple mortal es en realidad un ejemplo de la omnisciencia divina con respecto a las leyes de la naturaleza y su capacidad de hacer uso de ella.

Algunos monoteístas rechazan en conjunto la creencia de que Dios es o pueda ser omnipotente. En el unitarismo universalista, gran parte del judaísmo conservador y el reformista y algunos movimientos en el protestantismo, se dice que Dios actúa en el mundo por la persuasión y no por la coacción.

La teología del proceso rechaza la omnipotencia sobre una base filosófica, argumentando que el concepto clásico de omnipotencia implicaría ser menos que perfecto, lo cual se contradice con la idea de un Dios perfecto y mucho menos de un político perfecto.

El poder es influencia y el poder absoluto es influencia absoluta… El poder debe ser ejercido sobre algo, por lo menos si con poder queremos decir influencia o control, pero lo que se controla no puede ser absolutamente pasivo, ya que lo que no tiene una tendencia a sí mismo no es nada, por tanto si algo sobre lo que se actúa es en parte activo debe ejercer alguna resistencia, aunque sea mínima, hacia el poder absoluto, hacia el omnipotente.       

                                                          Ferrán Aparicio

                                                      25 de Marzo de 2024

 

LO QUE NO SABEMOS, QUE TENEMOS

Todos queremos creer, en lo más profundo de nuestras almas, que poseemos un don especial, que somos diferentes, que podemos conmover a otros de una forma particular, y que somos capaces de lograr que el mundo sea un lugar mejor, sin menos cabo de la vulnerabilidad que nos plantea la vida con nuestras vivencias amargas, nuestra salud y enfermedad y con situaciones inesperadas que jamás hubiésemos pensado para nosotros.

En algún momento de nuestras vidas, todos nosotros tenemos una visión acerca de la calidad de vida que deseamos y creemos merecer, pero   las frustraciones y rutinas de la vida cotidiana, nos impiden parar para reconstruirnos, depurarnos y reformatearnos en un `planteamiento mucho mejor que coincida con lo queremos y nos merecemos.

En general los humanos nos limitamos  a esperar hasta que estamos en el borde del precipio y es entonces  cuando paramos y tratamos  de cambiar el mal resultado

No siempre resulta fácil capacitarnos  a las personas para que se den cuenta de que pueden incidir en el resultado de sus propias vidas.

Todos al menos de una forma consciente o inconsciente, desarrollamos la creencia de que todos estamos aquí para contribuir con algo único, que en lo más profundo de nosotros mismos yace un don especial.

Está comprobado la gigantesca capacidad que somos capaces de desarrollar de forma inmediata cuando enfocamos todos nuestros recursos para dominar un solo aspecto de nuestras vidas. El enfoque controlado es como una fuerza universal  que hace que cualquier cosa que parezca interponerse en el camino.

Cuando nos concentramos en la mejora de cualquier aspecto de nuestra vida, desarrollamos singularidades acerca de cómo mejorar ese ámbito en particular y lo que está claro  es que los recursos que necesitamos para convertir nuestros sueños en realidad están dentro de nosotros mismos, esperando simplemente el día en que decidamos despertar y exigir nuestros derechos.

La clave no consiste en la mera persecución de la riqueza, sino en cambiar sus creencias y actitudes sobre ella, para veda como un medio de contribución, y no como un fin absoluto para alcanzar la felicidad.

Utilizar el poder de decisión le proporciona la capacidad para arrollar cualquier excusa que se interponga en el camino de cambiar todos y cada uno de los ámbitos de su vida en un instante y sus consecuencias puede cambiar sus relaciones, su ambiente laboral, su nivel de agilidad física, sus ingresos y su estado emocional

Una de las decisiones más importantes que puede tomar para asegurarse su felicidad a largo plazo es la de usar todo aquello que la vida le ofrezca en cada momento, disponiendo claramente qué es lo que quiere comprometerse a alcanzar; observando lo que funciona y lo que no, y  cambiando su aproximación al tema hasta lograr lo que desea, usando todo aquello que la vida le ofrezca a lo largo del camino.

 

                                                  Ferrán Aparicio

                                               20 de Marzo de 2024

 

 

VISION AJENA

 Todos somos seres humanos y resulta inevitable   que nos preocupemos hasta cierto punto por tener una buena reputación, pero, resulta complejo y preocupante tener que constatar que, de forma inconsciente, que nos hemos moldeado demasiado a lo que otros aprueban, y de este modo nos hemos perdido a nosotros mismos. Esto a nivel sentimental y emocional se produce con demasiado parejas en las que la presión psicológica y el sentimiento de complacencia cambian y anula a la persona acosada.

En general, este tipo de comportamientos están muy relacionados con una baja autoestima y una falta de autoconocimiento.

Solemos pensar en lo que nos gustaría ser, pero no somos, y esto nos genera una cierta ansiedad y ese estar pendientes de los demás, más que de uno mismo, hacer y ser como los demás quieren que seamos y no por lo que sentimos o somos interiormente.

Respetando las reglas de convivencia cada uno debe tener su propia escala de valores, cada uno  tienen que tener personalidad, fomentarla y depurarla en su c debe actuar como crea conveniente, y no por contagio  respetando las reglas de convivencia.

Cada persona debe crearse su propia personalidad y ser él mismo, sin importarle lo que digan los demás, pus los demás no son más importantes que nosotros  y tenemos que respetar a los demás, pero también los demás nos deben respetar a nosotros.

No es necesario buscar constantemente la aprobación de los demás. Aunque a casi todos nos gusta, no es una condición necesaria para poder vivir feliz. Podemos tener una vida feliz sin importar lo que piensen los demás de nosotros.

Está claro y comprobado que no tenemos porqué caer bien a todo el mundo, ni todo el mundo nos tiene que caer bien a nosotros. Cuando alguien no nos gusta, no debe ser un motivo para sacar lo peor de nosotros. No podemos comportarnos de forma grosera, siendo  maleducados o carentes de cualquier comportamiento apropiado.

Lo que otras personas piensen de ti es su realidad, no la tuya. Lo único que los demás saben de ti es lo que tú les has contado o lo que han podido intuir.No se puede tener ningún tipo de certeza de lo que otros sienten. De la misma forma, no podemos saber lo que han vivido y lo que han aprendido o no.

Lo que otras personas piensen de ti es su realidad, no la tuyo pues lo único que los demás saben de ti es lo que tú les has contado o lo que han podido intuir

De todas maneras, los demás piensan sobre nosotros mucho menos de lo que creemos. Da igual lo que hagas y como lo hagas, siempre habrá alguien que lo malinterprete. Así que intenta vivir y actuar con naturalidad. Lo que tú haces porque lo sientes siempre será lo correcto.

. No permitas que los demás definan tu camino y mucho menos que terminen diciéndote lo que eres o debes ser. Vive, actúa y disfruta de ti con naturalidad, sintonizando con los latidos de tu corazón, esos que te llaman a ser lo que realmente eres.

                                                               Ferrán Aparicio

                                                            15 de Marzo de 2024

 

QUE PIENSAN LOS DEMAS DE MI

Esta pregunta es la típica pregunta cuya respuesta nos da miedo de conocer pues es una de las preguntas más retorcidas que existen, porque todo el mundo cree querer su respuesta, pero en realidad no.

Cuantas veces nos han contado amigos nuestros críticas o pensamientos respecto a terceros por supuesto, no se elige contarme lo mejor, sino todo lo contrario y la mayoría de las veces nos amargan el momento pues de rebote tenemos un salpicón ni justo ni necesario

Las personas tenemos tendencia a sentir que si sabemos cosas estamos en posesión de un cierto poder y utilizan y trafican con la información porque eso les hace sentirse bien consigo mismos.

En realidad, añade, "necesitamos que otros vean nuestro reflejo. Nos han enseñado que tenemos que destacar, tener éxito y eso lleva a ser famoso y reconocido. Nos hacen creer que la felicidad va ligada a ese tipo de éxito. Y es por eso que no paramos de mostrar nuestra mejor cara, nuestros mejores momentos. Porque queremos sentirnos personas exitosas y que otros celebren /sufran envidia por ello. Ya no necesitamos espejos como Narciso, ahora son los otros los que hacen de espejo en el que reflejarnos".

Lo que piensan los demás de mí es así, al mismo tiempo, una de las cuestiones que más nos importan en la vida, y una de las que menos respuesta encontrarán, porque lo cierto es que casi nadie se detiene lo suficientemente en ti como para lograr construir una imagen tuya mínimamente certera.

En realidad lo que sucede es que no queremos saber lo que piensan los demás de nosotros; queremos que los demás piensen de nosotros lo que nosotros queremos que piensen y no todo el mundo está preparado para escuchar determinadas cosas acerca de sí mismo.

Lo primero que hay que ser consciente que es muy normal que nos importe lo que los demás piensan de nosotros, pues lo que los demás dicen de nosotros puede ejercer una cierta influencia en nosotros, pero tampoco debe obsesionarnos.

Cuando empezamos a dedicarle demasiado tiempo al tema de qué estarán pensando los demás de nosotros nos puede llegar a generar miedo, angustia y ansiedad. Focalizamos la mayor parte de nuestros esfuerzos en tratar de controlar la opinión de los demás, cosa que en la mayoría de los casos no podemos controlar.

Al final, es más que probable que el mejor camino sea otro, totalmente distinto, centrándonos en que cuanta más autoestima tengamos, cuanto más hayamos trabajado quienes somos, lo que queremos, y cuánto nos queremos... lo que piensen los demás nos dará más igual, porque no necesitaremos 'moldearnos' con sus opiniones. Estamos muy expuestos a escuchar/leer cosas que no queremos, pero tocará trabajar la autoestima para no salir lastimadas y no lastimar a otros.

Ferrán Aparicio

10 de Marzo de 2024

CAPACIDAD DE GESTION

 

Se oye mucho en el día a día, en los medios de comunicación existe  una fuerte sensación de frustración  de la juventud al no poder lograr ese puesto de trabajo, ese espacio para vivir , esa consolidación de la relación , esa independencia económica y tantos aspectos que uno o llega a conformarse o sentiente frustrado.

El concepto de frustración se define como el sentimiento que se genera en un individuo cuando no puede satisfacer un deseo planteado. Ante este tipo de situaciones, la persona suele reaccionar a nivel emocional con expresiones de ira, de ansiedad o disforia, principalmente.

Considerando como un aspecto inherente a la vida humana el hecho de asumir la imposibilidad de lograr todo aquello que uno desea y en el momento en que se anhela, el punto clave reside en la capacidad de gestionar y aceptar esta discrepancia entre lo ideal y lo real. Así, el origen de la problemática no se encuentra en las situaciones externas en sí mismas, sino en la forma en la que el individuo las afronta. Se entiende, desde esta perspectiva, que la frustración se compone tanto de una situación real ocurrida como de la vivencia a nivel emocional elaborada a partir de dicha situación.

La adecuada gestión de la frustración deviene una actitud y, como tal, esta puede trabajarse y desarrollarse; la frustración es un estado transitorio y, por ende, reversible.

La frustración  como una respuesta instintiva,            es una reacción que de forma natural muestra un estado emocionalmente desagradable cuando se da la ocurrencia de una interferencia ante la persecución de un objetivo propuesto.

Por lo general y de forma sintetizada, las personas que presentan un funcionamiento basado en una escasa tolerancia a la frustración ,buscan satisfacer sus necesidades de forma inmediata, de forma que cuando se tienen que enfrentar a la espera o a la postergación de estas pueden reaccionar de forma explosiva con ataques de ira o retraimiento y tristeza extremos y creen que todo gira a su alrededor y que merecen todo aquello que demandan, de forma que sienten cualquier límite como injusto puesto que va en contra de sus deseos. Les cuesta comprender por qué no se les da todo lo que desean.

La tolerancia a la frustración es un aprendizaje que debe consolidarse ya durante etapas tempranas del desarrollo infantil, si es se denota su apariencia.

Entre las medidas principales que suelen formar parte del entrenamiento para potenciar una adecuada tolerancia a la frustración se encuentran componentes como las técnicas de relajación, el aprendizaje en la identificación de emociones y la adquisición de comportamientos alternativos e incompatibles a la reacción de frustración.

En conclusión, se ha podido observar cómo el fenómeno de la frustración deviene un conjunto de reacciones aprendidas que pueden verse modificadas con la instauración de nuevos repertorios cognitivo-conductuales alternativos. Estos aprendizajes son una parte muy importante del conjunto de aspectos a integrar durante el desarrollo de la aceptación, puesto que están en la base de un funcionamiento poco activo en la resolución de problemas y situaciones potencialmente complejas de una actitud general de pérdida de motivación que puede dificultar la consecución de objetivos vitales.

 Ferrán Aparicio

 5 de marzo de 2024

 

LO QUE NO SABEMOS QUE TENEMOS

 Todos queremos creer, en lo más profundo de nuestras almas, que poseemos un don especial, que somos diferentes, que podemos conmover a otros de una forma particular, y que somos capaces de lograr que el mundo sea un lugar mejor.

En algún momento de nuestras vidas, todos nosotros tenemos una visión acerca de la calidad de vida que deseamos y creemos merecer. Y, sin embargo, esos sueños se han visto envueltos para muchos de nosotros en las frustraciones y rutinas de la vida cotidiana

A menudo, el dolor y la miseria son innecesarios y finalmente terminan cuando las personas se hacen cargo del control de sus creencias, sentimientos y acciones con objeto de modificar el proceso de sus vidas.

Desgraciadamente, la mayoría de las veces no lo hacen así. Se limitan a esperar y luego tratan de cambiar el mal resultado o, a menudo, se encogen y lo único que hacen es quejarse de su horrible vida, o se ven «fijadas» de alguna forma por otra persona.

No siempre resulta fácil capacitar a las personas para que se den cuenta de que pueden incidir en el resultado de sus propias vidas.

Todas estas personas jamás aceptaron que hubiera algo imposible. Todos nosotros esperamos y obtuvimos milagros a través de esta odisea, y en ese proceso hemos crecido y nos hemos convertido en algo más.

Todos ellos son gigantes en mi vida, son objetivos inaccesibles y en el fondo frustrantes y creo firmemente que  verdaderamente que en todos nosotros hay un gigante dormido.

Desde muy joven, desarrollé la creencia de que todos estamos aquí para contribuir con algo único, que en lo más profundo de nosotros mismos yace un don especial.

Sin embargo el concepto de frustración se define como el sentimiento que se genera en un individuo cuando no puede satisfacer un deseo planteado. Ante este tipo de situaciones, la persona suele reaccionar a nivel emocional con expresiones de ira, de ansiedad o disforia, principalmente.

Considerando como un aspecto inherente a la vida humana el hecho de asumir la imposibilidad de lograr todo aquello que uno desea y en el momento en que se anhela, el punto clave reside en la capacidad de gestionar y aceptar esta discrepancia entre lo ideal y lo real. Así, el origen de la problemática no se encuentra en las situaciones externas en sí mismas, sino en la forma en la que el individuo las afronta. Se entiende, desde esta perspectiva, que la frustración se compone tanto de una situación real ocurrida como de la vivencia a nivel emocional elaborada a partir de dicha situación.

Los individuos que presentan este modo de hacer, que no saben lo que tienen, se caracterizan también por poseer un razonamiento rígido e inflexible, con escasa capacidad de adaptación a los cambios no programados, debido a la cual interpretan como insoportable el deber lidiar con emociones más desagradables como el enfado o la tristeza y les conduce, por otra parte, a elaborar una serie de expectativas previas alejadas de lo racional, desmesuradas y extremamente exigentes.

                                                   Ferrán Aparicio

                                               1 de Marzo de 2024

EL VALOR DE UNA PROPINA

Una propina es una suma de dinero que un tercero entrega sin obligación legal, sumada al pago de los servicios por parte del empleador. Técnicamente, por lo tanto, si un servicio en particular no te satisface, no tienes obligación de dar propina.

Las propinas no tienen por qué ser un galimatías incomprensible, pero en cada país tienen sus costumbres por el agradecimiento al servicio, incluso obligado como tanto por cien de la factura.

Es por ello que siempre que una propina sea voluntaria, no está sometida a impuestos, no obstante, si la tarifa del servicio se incluye en el menú, la cantidad se paga al dueño del establecimiento, solo en ese caso, la propina está sujeta a impuestos, ya que el pago no es voluntario.

La cantidad de la propina puede variar en función de cada persona, aunque se suele dejar entre un 5% y un 10% del total de la cuenta. Es importante tener en cuenta que la propina no forma parte del salario del camarero, sino que es un extra que recibe como recompensa por un buen servicio.

Aunque en otros países la propina está regulada y es obligatoria, en España es diferente y puedes optar por no dejar ningún dinero extra. Sin embargo, y aunque no sea una regla formal, en los restaurantes se espera un 10 % de propina en cada cuenta final, una cifra notablemente inferior en comparación a otros lugares.

Hay que tener claro que las propinas no forman parte como regla general del régimen jurídico del salario, pero se ha generado la costumbre general, que todos los locales suelen incluir el servicio en la cuenta final. Por otra parte los trabajadores tendrán derecho a percibir todas aquellas sumas que por concepto de propinas entreguen los clientes de dichos establecimientos, sea en forma directa y en dinero en efectivo al trabajador, como también y a su elección a través de los medios de pago aceptados por el empleador.

De todos los países del mundo, es en Japón donde la cultura de las propinas es realmente una excepción pues se piensa por cultura que eso no afecta al servicio: según las críticas, un buen servicio prácticamente se da por sentado, si dejas propina se considera más un insulto o una ofensa que una señal de agradecimiento.

También varía la forma en la que los empleados reciben las propinas, estas se pueden transferir las propinas obtenidas a final de mes junto con el salario, sin embargo y tal cual hemos visto , legalmente no tienen por qué incluirlas en la nómina, ya que es el agradecimiento del cliente por el excelente servicio en general.

Hasta el día de hoy, la cuestión de cuánta propina hay que dejar sigue siendo polémica. Con todo, hay reglas básicas que se pueden seguir para evitar las caras de decepción o incluso ofender a alguien en nuestro país o en el extranjero.

Lo mejor es aplicar el sentido común y donde fueras haz lo que vieras, y bien por rutina o costumbre dar personalmente a la persona a la que se agradece el servicio o bien legalmente vendrá incluido en el coberto italiano con en el tanto por cien aplicado por convenio en la cuenta que nos presenten.

Ferrán Aparicio

25 de Febrero de 2024

MORTAJA SIMPLE

La muerte es la continuación del ciclo de la vida y todos y digo todos tenemos que seguir el camino del ciclo en el momento que se nos presente.

En definitiva no es más que la desaparición permanente de toda evidencia de vida en cualquier momento después de acaecido el nacimiento es decir la cesación postnatal de las funciones vitales, sin capacidad de resucitación.

La definición de la muerte etimológicamente esa asimilable función, fallecimiento, deceso, óbito, parca, partida, acabamiento, tránsito, petateada.

Y para finalizar entender el proceso de la muerte es entender que la muerte es un hecho único e irreversible al que se puede llegar de dos maneras: por cese irreversible de la función cardio respiratoria, corazón y pulmón, o por cese irreversible de la función cerebral.

Pero una vez muerto hay que pensar como uno quiere cruzar el umbral vía crematorio, vía soterramiento, vía soterramiento hay que distinguir dos tipos el ataúd y el féretro, el ataúd y tiene una forma trapezoidal o oval y el féretro es rectangular.

Se ha procurado y se pretende mediante el amortajamiento arreglar lo mejor posible el cadáver, tratando de disimular los efectos de la descomposición.

La preocupación por la facha externa del difunto no sólo se debe al deseo de causar buena impresión entre las personas que acudan a verlo sino presuntamente también al interés por presentarse decorosamente en el más allá.

En tiempos pasados ha sido muy común utilizar un sudario en el amortajamiento. Era ésta una prenda propia y común en el arreo de una muchacha casadera.

Durante la primera mitad de este siglo estuvo muy extendido el amortajar con un hábito de religioso o de religiosa en la creencia de que de ese modo Dios manifestaría una mayor piedad por el alma del difunto.

En los últimos años es común amortajar el cadáver con la ropa de calle utilizada por el difunto.

En algunos casos, sobre todo en clínicas y hospitales, se vuelve a utilizar como mortaja una sábana que recuerda el antiguo sudario. Como sudario se empleó antiguamente un lienzo blanco especial

Después de la guerra se generalizó el amortajar al difunto con sus mejores vestidos, negros u oscuros, colocando sobre ellos los escapularios de la Tercera Orden de San Francisco o de la Virgen del Carmen.

Tanto para los hombres como para las mujeres se ha utilizado el hábito del Carmen .Además de los mencionados se han utilizado también como mortaja hábitos pertenecientes a congregaciones o cofradías locales.

Hoy en día nadie piensa en ello se han perdido las costumbres y se simplifica con un sudario o sabana de hospital pues el velatorio se efectúa a ataúd o féretro cerrado.

Ferrán Aparicio

20 de Febrero de 2024

DEPENDENCIA EMOCIONAL.

En la mayoría de relaciones de pareja saludables es habitual que uno de los miembros de cada miembros sienta más amor por el otro, es algo que como espectador del teatro de la vida es evidente.

La dependencia emocional es una excesiva necesidad patológica de cariño, afecto y disponibilidad constante que sienten algunas personas con respecto a alguien con quien han establecido un vínculo afectivo, normalmente sus parejas sentimentales, llegando a dañar tanto su relación como su vida social y su propio bienestar a medio y largo plazo.

La dependencia emocional reposa sobre pensamientos más abstractos que los de la dependencia psicológica, y además, de un carácter mucho menos individualista.

Pero como todo en la vida hay una relación causa efecto , si analizamos la causas más frecuentes estas se solapan  entre si , como es elm caso de baja autoestima una autovaloración negativa  y un sentimiento de inferioridad.

Los déficits en habilidades sociales muchas veces están asociados al miedo a la soledad, llevando a la persona a creer que no se tendrá nuevas oportunidades de tener una relación cercana con alguien.

Las personas que tienen una dependencia emocional hacia sus parejas pueden llegar a idealizarlas hasta el punto de tolerar situaciones de maltrato, humillaciones o abuso de poder por parte de ellas. También es frecuente la aparición de celos injustificados. +

Las personas que han desarrollado dependencia emocional van dejando de dedicar tiempo y esfuerzos a cultivar las amistades que están al margen de esa relación, dado que anteponen a la otra persona e intentan complacerla por encima de los compromisos que no tengan que ver con ella.

El hecho de sentir frecuentemente que se corre el riesgo de perder esa relación hace que aparezcan problemas de ansiedad, irritabilidad, incluso problemas para dormir y para concentrarse.

Hay que asegurase que lo que estás viviendo no constituye maltrato, lo que en ese caso sería importante cortar esa relación.

Si te vas aislando cada vez más a causa de la dependencia emocional, cada vez dependerás más de esa persona; es un círculo vicioso que no te interesa alimentar

Dedicar parte de tu tiempo a algo que solo te concierna a ti y que te aportará satisfacción a través de metas a corto y largo plazo es una buena manera de adoptar una perspectiva propia ante la vida

Y lo principal acostumbrarte a defender tus intereses y tu punto de vista en las relaciones con esa persona  y del resto eso te hará fuerte y creerás en ti mismo.

 Ferrán Aparicio

15 de febrero de 2024

 

REBIRTHINK..

 

A diario suelen ser escasos los momentos que dedicamos a descansar, relajarnos y liberar nuestra mente del desfile de imágenes mentales que terminan agobiándonos y desgastándonos.

El Rebirthing , que traducido al español significa "Renacimiento", es una técnica que combina magistralmente la respiración, el poder creativo de la mente y la conexión espiritual para lograr dotar de energía a la persona que lo experimenta y, de forma intensa pero amable, sacar a la luz e integrar aquello que condiciona negativamente su vida actual.

De esta manera, cuando hablamos de fortalecer nuestros pensamientos, la respiración es fundamental., pues la mente y la respiración son el rey y la reina de la consciencia humana.

Cuando mantenemos un ritmo respiratorio concreto durante un periodo determinado de tiempo empieza la magia, ya que es entonces cuando se inicia el ciclo energético.

En ese momento nuestra respiración deja de ser únicamente el aire que nos recorre y pasamos a respirar energía, tomándola del medio que nos rodea y es esta energía que incorporamos en nosotros la que permite a las memorias celulares y emocionales, largo tiempo retenidas y

Por otro lado, una sesión de respiración renueva nuestra energía y limpia lo que se ha denominado como “contaminación energética emocional" y la adquirimos de múltiples maneras, empezando por nuestros propios hábitos nocivos, como los alimenticios o de pensamiento, y terminando por frecuentar durante largos periodos de tiempo lugares abarrotados de gente.

El efecto del rebirthink, es inmediato: mayor lucidez y concentración, relajación muscular y nerviosa, sensación de amplitud y claridad interior. El proceso respiratorio es sostenido y acompañado por la psicología espiritual, sistema de herramientas psicoterapéuticas que permite abordar cualquier situación o circunstancia desde un prisma holístico y amplio del ser humano.

Este tipo de visión y acompañamiento es necesario para entender, desde el ámbito mental, las ideas y creencias que sostienen comportamientos y emociones limitantes, y poder compararlas y ponerlas en tela de juicio frente a otro sistema de creencias igualmente coherente y totalmente posibilitador.

En definitiva, un proceso de Rebirthing es un recorrido por el universo propio, usando como barca la respiración y como remos el poder personal. Es un proceso el cual busca, por encima de todo, el empoderamiento real del ser humano, su total autonomía, salud y madurez emocional, lo que en la practica significa tomar consciencia tome consciencia de todo lo que nos ocurre por dentro.

Ferrán Aparicio

10 de febrero de 2024

SIMPLEMENTE PERDONAR

 

Vivir en paz contigo mismo, una tarea que no puedes dejar pendiente y cuando tienes temas que te alteran tienes que plantearte en perdonar y ser perdonado.

Cuando tienes paz en tu interior tu estado de tranquilidad aumenta y no sientes ninguna amenaza, pues vivir en paz contigo mismo, una tarea que no puedes dejar pendiente

Vivir en paz contigo mismo como actitud y concepto  trae grandes consecuencias basicas como son satisfacción, armonía interna, buen manejo del estrés y un bienestar que revierte en cuerpo y mente.

La verdad es que cuesta bastante atender y resolver nuestro interior cuando lo que nos rodea parece envuelto en una eterna conflicto de pena y ira por lo que hay que reaccionar tomar consciencia de los problemas bien sean directos e indirectos y algo así solo se logra cuando hay calma dentro, cuando no pesan las culpas, coartan los miedos, los rencores o la sombra de ese pasado que enturbia nuestro presente.

Si en nuestra mente y corazón hay paz, todo se ve con mayor claridad y nos sentimos más seguros para resolver desafíos y avanzar con mayor audacia, humanidad y seguridad.

Alcanzar ese sentido de equilibrio nos obliga a menudo a dejar a un lado los cargos de conciencia,

Solo entonces nos damos permiso para ser imperfectos, para perdonarnos  por fin o bien, dejar de castigarnos sobre cosas que no podemos controlar.

Vivir en paz contigo mismo te proporciona algo más que confort espiritual, ess más, dentro de la psicología positiva se usa con frecuencia el término “paz” como ese mecanismo intrapersonal con el que poder alcanzar el bienestar mental y la felicidad. Estamos ante un ejercicio psicológico de gran utilidad.

Veamos, no obstante, en qué consisten esos mecanismos con los que poder vivir en paz

Para vivir en paz contigo mismo debes ser capaz de proveerte el afecto y el auto reconocimiento que esperas de otros, es un aprendizaje y una oportunidad para corregir, enmendar y empezar de nuevo.

Para vivir en paz contigo mismo estás obligado a entender que no eres infalible, que si te empeñas en ser tu propio verdugo nadie gana.

Así que no lo dudes, resuelve esas dinámicas internas, medita encuentra te at ti mismo vive el presente no te anticipes en tu pensamiento, resuelve tus perdones, apaga el odio, la rabia, el dolor de la decepción, Sana esas emociones que siguen haciéndote daño y deja paso a nuevas oportunidades y experiencias.

 

                                                              Ferrán Aparicio

                                                           5 de Febrero de 2024

DAR Y RECIBIR

Nuestra educación, nuestra forma de ser, nuestro nivel de vida, nuestra generosidad nos invita como la vida misma a dar y recibir.

Pero dar y recibir deben estar en equilibrio para que las relaciones sean sanas, porque si das más de lo que recibes, sentirás el peso de las consecuencias.

Dar mucho y recibir poco también cansa, agota y llega un momento que te lo piensas pues hay gente que te chupa la sangre por costumbre hasta que te cansas

Hay veces que tenemos la sensación de que estamos dando y dando pero, sin embargo, no estamos recibiendo. Esto nos suele ocurrir cuando estamos tristes, pues no obtenemos ningún tipo de recompensa tras el acto de dar y acabamos pensando que el mundo no es merecedor de nuestra dedicación, pues lo que está claro que la costumbre crea rutina y dar mucho y recibir poco, cansa y desgasta.

Cuando llega esta situación de una forma inconsciente lo que haces es pasar a segunda fila en el teatro de la vida y relegar esas obligaciones que te has impuesto, pues es un intercambio que resulta tóxico para ti .Entonces, lo mejor es poner a prueba ese interés dejando de esforzarnos por satisfacer sus necesidades y ver lo que sucede después.

No podemos dedicarnos a los demás y olvidarnos de nosotros, pues la única gratitud sin la que no podemos vivir es la gratitud a uno mismo.

Cuando ayudamos a alguien le estamos ofreciendo una parte muy importante de nosotros.

Por otra parte, dicen que nunca es suficiente el agradecimiento a aquel que no te abandonó en los malos momentos, es eso, por aquello que es de buen nacido el ser agradecido ofrecer buenas palabras, buenos sentimientos, buenos actos y buenos pensamientos para quien nos ayudó en algún momento es muy relevante,

Solo nos hace falta darnos cuenta de lo que agota y desmoraliza dar demasiado sin recibir nada a cambio para conocer el valor de la gratitud.

La verdad es que podemos agradecer lo que los demás hacen por nosotros de muchas maneras. Podemos hacerlo con una simple sonrisa, con unas palabras o con nuestras acciones. Lo que está claro es que el agradecimiento es siempre una forma de dar o de corresponder por algo que hemos recibido.

La reciprocidad sana es aquella que tiene como base un intercambio que responde a la gratitud. El agradecimiento es un importante pilar para nuestro bienestar y para nuestra salud, pues  Agradecer y ser receptores de gratitud nos hace sentir personas válidas y merecedoras de amor.

                                                              Ferrán Aparicio

                                                          1 de Febrero  de 2024

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KUNDALINI

Sabemos que en Oriente a la serpiente se le denomina Kundalini , pero sorprendido empiezo a analizar el significado de esta palabra y resulta que 

 El Kundalini es el fuego sagrado del Espíritu Santo y al mismo tiempo puede ser la serpiente ígnea de nuestros mágicos poderes.

El Kundalini es el fuego potentísimo que está encerrado en el chakra Mulhadara. El chakra Mulhadara es la iglesia de Efeso, citada en el Apocalipsis de San Juan.

La palabra Kundalini consta de: Kunda, que nos recuerda al órgano Kundartiguador, y fini, palabra atlante que quiere decir fin.por lo que etimológicamente Kundalini significa: fin del órgano Kundartiguador.

La serpiente normalmente se halla encerrada y cuando asciende por el canal medular, nos convertimos en ángeles, pero si baja, debido a la fornicación, nos convertimos en demonios.

Al Kundalini sólo es posible despertarlo con la magia sexual, y tiene tres y media vueltas, y cuando despierta silba como las serpientes. La cultura maya es una serpiente y nos habla del poder de la serpiente.

Sólo las civilizaciones serpentinas son verdaderas culturas, verdaderas Kundalini representa una energía creativa que, cuando se activa, fluye hacia el Universo unificando el Cielo, la Tierra, el Yin y el Yang. Las prácticas dirigidas a la energía y el desarrollo espiritual han existido desde la antigüedad en Egipto y la India.

Fue solo después del siglo XX que el concepto llegó a Occidente, por Yogi Bhajan. El término deriva del sánscrito antiguo, que significa "enroscado como una serpiente". Se refiere a la energía femenina, representada por una serpiente enroscada alrededor de la columna vertebral.

Según la práctica, todos tenemos esta energía, pero permanece latente en Múládhára, el chakra básico, para despertarlo es necesario realizar un ritual que consiste en desbloquear los 7 chakras. Sólo entonces la energía fluirá libremente.

Si quieres ampliar tu conexión entre cuerpo, mente y espíritu, el Kundalini es la técnica correcta. Después de todo, promueve una expansión de la conciencia, aumentando tu percepción de ti mismo. Por ello, también se le conoce popularmente como “yoga de la conciencia”.

Por lo tanto, el método puede ser practicado tanto por aquellos que están comenzando a explorar las prácticas como por aquellos que ya tienen más experiencia. Sus beneficios pueden ser cosechados por cualquiera; solo dedícate, ten paciencia y constancia para lograr los resultados.

Además, a las personas mayores también se les permite experimentar Kundalini. Las posturas y ejercicios de la técnica mejoran la flexibilidad, combaten la depresión y aportan otras ventajas para la salud del cuerpo y la mente.

Ferrán Aparicio
30 de Enero de 2024